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Como lidar com os sentimentos de culpa
A maternidade e os sentimentos de culpa
Ser mãe é uma experiência repleta de sentimentos complexos e contraditórios. Além de todas as alegrias e realizações, é comum que as mães também se deparem com os sentimentos de culpa.
A culpa é uma emoção intensa que pode surgir por diferentes motivos. É comum que as mães se sintam culpadas por não conseguirem estar em todos os lugares ao mesmo tempo e por não conseguirem dar conta de todas as demandas da maternidade , trabalho e vida pessoal.
Como lidar com os sentimentos de culpa
1. Reconheça e aceite suas limitações: lembre-se de que você é apenas humana e não pode fazer tudo sozinha. É importante aceitar que não é possível estar presente em todos os momentos e dar conta de todas as tarefas.
2. Priorize suas necessidades: cuide de si mesma e busque momentos de autocuidado. Lembre-se de que uma mãe saudável e feliz é essencial para o bem-estar de toda a família.
3. Busque apoio e compartilhe suas emoções: converse com outras mães e profissionais especializados para encontrar suporte emocional. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e uma rede de apoio focada em ajudar mães a lidar com os desafios da maternidade, incluindo os sentimentos de culpa.
4. Desenvolva o autoconhecimento: identifique quais são os gatilhos que desencadeiam os sentimentos de culpa em você. Ao compreender melhor suas emoções, você terá mais condições de lidar com elas de forma saudável.
5. Pratique a empatia consigo mesma: seja gentil e compreensiva com suas próprias limitações. Lembre-se de que todas as mães enfrentam desafios e experienciam sentimentos de culpa em algum momento.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães, que possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontrará recursos valiosos para lidar com os sentimentos de culpa e outros desafios da maternidade.
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🤰 Carla Motta
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