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Como lidar com os sentimentos de culpa
Introdução
A maternidade é um momento de grandes emoções e desafios. É comum que as mães se sintam culpadas em algum momento, seja por não passarem tempo suficiente com os filhos, por não conseguir atender a todas as demandas, ou por não se sentirem à altura do ideal de uma mãe perfeita. Esses sentimentos de culpa podem ser intensos e prejudicar o bem-estar das mães e o relacionamento com os filhos.
Identificando a culpa
O primeiro passo para lidar com os sentimentos de culpa é identificá-los e reconhecê-los. Muitas vezes, esses sentimentos estão relacionados a expectativas irreais e pressões sociais impostas às mães. É importante entender que nenhuma mãe é perfeita e que é normal cometer erros e ter limitações.
Desconstruindo a culpa
Uma vez que os sentimentos de culpa são identificados, é necessário desconstruí-los. Isso envolve questionar as crenças e pensamentos negativos que alimentam a culpa. Reflita sobre o que você considera uma mãe ideal e questione essas expectativas. Não se compare com outras mães, cada uma tem sua própria realidade e circunstâncias.
Cuidando de si mesma
Quando nos sentimos culpadas, muitas vezes negligenciamos nossas próprias necessidades. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe melhor. Reserve momentos para descansar, fazer exercícios, praticar hobbies e buscar apoio emocional. Priorize seu bem-estar e sua saúde mental.
Buscando apoio
A culpa pode ser um sentimento solitário e isolador. É importante buscar apoio de outras mães, seja em grupos de apoio presenciais, online ou através de plataformas como o Leda. Compartilhe suas experiências, desabafe suas angústias e ouça o que outras mães têm a dizer. Você verá que não está sozinha e que todas enfrentamos desafios e sentimentos de culpa.
Conclusão
Lidar com os sentimentos de culpa não é fácil, mas é fundamental para o bem-estar das mães. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que a maternidade é uma jornada cheia de altos e baixos. Conheça a plataforma Leda e descubra como se livrar da culpa de não ser uma mãe melhor. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a se sentir mais segura e confiante em sua jornada como mãe .
🤰 Lorena Gomes
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