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Como lidar com os sintomas de estresse pós-parto
O que é o estresse pós-parto?
Após o parto, é comum que as mulheres passem por um período de adaptação emocional e física. O estresse pós-parto é uma condição que afeta muitas mães, resultando em sintomas psicológicos que podem dificultar o processo de cuidar do bebê e se ajustar à nova rotina.
Sintomas psicológicos pós-parto
Os sintomas psicológicos pós-parto podem variar de mulher para mulher, mas alguns dos mais comuns incluem ansiedade, tristeza, irritabilidade, falta de energia, insônia, dificuldade de concentração e mudanças de humor.
Como lidar com os sintomas
É importante que as mães tenham o apoio necessário para lidar com os sintomas de estresse pós-parto . Além de buscar o auxílio de profissionais de saúde , como médicos e psicólogos, existem algumas estratégias que podem ajudar:
- Descanse sempre que possível, aproveitando os momentos em que o bebê dorme;
- Peça ajuda e delegue tarefas para familiares e amigos;
- Encontre tempo para cuidar de si mesma, praticando atividades que goste;
- Participe de grupos de apoio com outras mães que estejam passando pela mesma situação;
O Leda é a plataforma ideal para encontrar esse apoio e orientação. Com uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece ferramentas e recursos para ajudar mães a lidarem com o estresse pós-parto .
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🤰 Isabella Ribeiro
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