Blog Leda >> Como manter a saúde mental sendo mãe
Como manter a saúde mental sendo mãe
Por que é importante cuidar da saúde mental?
Ser mãe é um dos papéis mais desafiadores e gratificantes que uma mulher pode assumir. No entanto, a maternidade também pode ser bastante estressante e desgastante. É comum que as mães se sintam sobrecarregadas, ansiosas e cansadas em diferentes momentos dessa jornada.
manter a saúde mental em dia é fundamental para continuar dando o melhor de si à família, além de promover o seu próprio bem-estar. Quando a mãe está bem, todo o ambiente familiar e a relação com os filhos são beneficiados.
Atividades maternas para cuidar da saúde mental
Existem várias atividades que as mães podem realizar para manter a saúde mental em equilíbrio . Algumas delas são:
- 1. Exercícios físicos: a prática regular de exercícios físicos ajuda a liberar endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Caminhadas, ioga, pilates e dança são ótimas opções para as mães.
- 2. Meditação: dedicar alguns minutos por dia para meditar pode ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse. Existem aplicativos e vídeos disponíveis na internet que oferecem meditações guiadas para mães.
- 3. Leitura: ler é uma atividade relaxante que estimula a imaginação e a criatividade. Além disso, é uma ótima forma de se desconectar um pouco das obrigações do dia a dia e se dedicar a um momento de lazer.
- 4. Terapia: a terapia é uma ferramenta poderosa para cuidar da saúde mental . O acompanhamento profissional pode ajudar a identificar e lidar com questões emocionais, além de fornecer orientações para o autocuidado.
- 5. Fazer algo que goste: reservar um tempo para fazer uma atividade que traga prazer e satisfação é fundamental para manter a saúde mental equilibrada. Pode ser pintura, culinária, jardinagem ou qualquer outra atividade que a mãe aprecie.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Lá, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts feitos por especialistas em maternidade, abordando diversos temas relacionados à maternidade e saúde mental.
Conheça o Leda e descubra atividades maternas que podem contribuir para a sua saúde mental. Acesse o site e aproveite os recursos disponíveis para cuidar de você e da sua família.
🤰 Carla Silva
Carla Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!