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Como melhorar a autoestima depois da maternidade
Como melhorar a autoestima depois da maternidade
A maternidade é uma experiência única e transformadora na vida de uma mulher. Porém, muitas vezes, as novas mães podem se sentir sobrecarregadas, cansadas e com sua autoestima abalada. Afinal, cuidar de um bebê demanda tempo, energia e dedicação, o que pode fazer com que as mulheres se sintam menos valorizadas e menos confiantes em si mesmas.
Entretanto, é importante lembrar que a maternidade não precisa ser sinônimo de abandono dos próprios interesses e da própria identidade. Existem diversas maneiras de melhorar a autoestima depois da maternidade e se reconectar com a autovalorização. E é sobre isso que vamos tratar neste post.
Dicas para melhorar a autoestima depois da maternidade
A seguir, apresentamos algumas dicas práticas que vão te ajudar a cuidar do seu bem-estar e se sentir valorizada como mãe e mulher. Confira:
- Reserve um tempo para si mesma: é fundamental encontrar momentos para cuidar de si. Isso pode ser feito através da prática de exercícios físicos, hobbies ou simplesmente lendo um livro. Encontre atividades que te tragam prazer e separe um tempo para fazê-las.
- Encontre um grupo de apoio: buscar conversar com outras mães e compartilhar experiências pode ser muito benéfico para se sentir compreendida e valorizada. Participe de grupos na internet, frequente encontros presenciais ou faça aulas voltadas para mães.
- Cuide da sua aparência: muitas vezes, a autoestima pode ser influenciada pela forma como nos vemos no espelho. Trace um plano para cuidar da sua aparência, seja com uma nova rotina de cuidados com a pele, uma visita ao salão de beleza ou uma ida às compras para renovar o guarda-roupa .
- Mantenha hobbies e interesses pessoais: manter-se conectada com suas paixões e interesses pessoais é uma forma importante de se valorizar. Se você gosta de dançar, por exemplo, matricule-se em uma aula de dança ou encontre tempo para dançar em casa. Se você gosta de cozinhar, reserve um tempo para se dedicar a novas receitas .
- Aceite a ajuda de outras pessoas: muitas vezes, por medo de parecerem incapazes ou dependentes, as mães resistem em aceitar ajuda de familiares e amigos. No entanto, é importante compreender que receber suporte não é sinal de fraqueza , mas sim de sabedoria e cuidado com o seu bem-estar e do seu bebê.
Conheça o Leda e cuide da sua autovalorização
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🤰 Fernanda Dias
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