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Como melhorar a autoestima depois da maternidade
A importância da autoestima na maternidade
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser desafiadora. Às vezes, acabamos nos perdendo no meio de tantas responsabilidades e cuidados com os filhos, deixando de lado a nossa própria felicidade e autoestima .
É comum que muitas mães se sintam frustradas, cansadas e até mesmo invisíveis depois de se tornarem mães. Afinal, passamos por muitas mudanças físicas, emocionais e hormonais durante a gestação e o pós-parto, o que pode afetar diretamente nossa autoestima .
No entanto, é importante lembrar que ser mãe não significa abrir mão de si mesma. É fundamental cuidarmos de nós mesmas e encontrarmos maneiras de nos sentirmos completas, felizes e realizadas como mulheres e mães.
Dicas para melhorar a autoestima depois da maternidade
Para te ajudar nessa jornada de resgate da autoestima e amor-próprio , separei algumas dicas preciosas:
- Cuide do seu bem-estar físico: Reserve um tempo para cuidar de você mesma. Faça exercícios físicos, alimente-se de forma saudável e durma o suficiente. Essas práticas irão beneficiar não só o seu corpo, mas também a sua mente e sua autoestima.
- Valorize suas conquistas: Reconheça e celebre suas conquistas, por menores que sejam. Lembre-se de tudo o que você já superou e de todos os desafios que você já enfrentou como mãe. Você é uma guerreira!
- Cultive suas paixões e hobbies: Mantenha suas paixões e hobbies vivos. Reserve um tempo para fazer coisas que te fazem feliz e que te conectam com você mesma. Pode ser uma hora de leitura, um tempo para pintar ou qualquer outra atividade que te traga prazer e satisfação.
- Aproveite o apoio da rede de apoio: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com a sua rede de apoio, seja ela formada por familiares, amigos ou grupos de mães. Compartilhar suas experiências e dificuldades pode trazer um alívio enorme para a sua autoestima.
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No Leda, você encontrará uma plataforma completa voltada para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá, você poderá aprender ainda mais sobre como se sentir completa como mãe e melhorar sua autoestima.
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🤰 Mariana Costa
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