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Como melhorar a autoestima depois da maternidade
Como melhorar a autoestima depois da maternidade
A chegada de um filho traz muitas transformações na vida de uma mulher. A maternidade é um momento único e especial, mas também pode ser desafiador em vários aspectos. Um dos desafios comuns é a mudança na autoestima após se tornar mãe .
Muitas mães têm a sensação de que deixaram de ser elas mesmas, de que perderam um pouco da sua identidade. A preocupação em cuidar do bebê 24 horas por dia, somada às mudanças físicas e hormonais do pós-parto, podem afetar a autoestima e fazer com que a mãe se sinta menos confiante e realizada com seu próprio corpo e sua vida.
No entanto, é importante ressaltar que a maternidade não precisa ser sinônimo de queda na autoestima . É possível sim, se sentir realizada e confiante, mesmo após se tornar mãe. Para isso, algumas atitudes e cuidados são fundamentais.
1. Cuide do seu bem-estar
Para se sentir bem consigo mesma, é essencial priorizar seu bem-estar. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios físicos, praticando uma atividade relaxante, lendo um livro ou qualquer outra coisa que lhe traga prazer. Além disso, cuide da sua saúde física e mental, procurando ajuda profissional quando necessário.
2. Valorize suas conquistas
Muitas vezes, após se tornar mãe, as mulheres deixam de reconhecer suas conquistas e realização pessoal. Lembre-se de tudo que você já conquistou, tanto antes quanto após se tornar mãe. Valorize suas habilidades, seus talentos e suas realizações, por menores que sejam.
3. Estabeleça metas alcançáveis
Ter metas e objetivos é importante para se manter motivada e se sentir realizada. No entanto, é fundamental que essas metas sejam realistas e alcançáveis. Defina pequenos passos que te levem em direção aos seus objetivos, sem se cobrar excessivamente ou se comparar com outras pessoas.
4. Cerque-se de apoio e companhia
Buscar apoio emocional e companhia é fundamental para elevar a autoestima. Converse com suas amigas, participe de grupos de mães, compartilhe suas experiências e desafios. Compartilhar suas vivências e sentimentos com pessoas que passam pelas mesmas situações pode trazer conforto e ajudar a manter a autoestima elevada.
5. Busque o autoconhecimento
Conhecer a si mesma é um passo importante para se sentir realizada. Busque se reconectar com seus sonhos, gostos e interesses. Tire um tempo para refletir sobre suas metas, desejos e necessidades pessoais. Às vezes, é necessário se redescobrir após se tornar mãe e isso pode trazer um novo sentido e motivação para sua vida.
Seguindo essas dicas e cuidando de si mesma, é possível se sentir realizada mesmo depois da maternidade. Lembre-se de que a autoestima é um processo contínuo e que demanda atenção e cuidado constante. Conheça o Leda, uma plataforma especializada em maternidade, que oferece conteúdos exclusivos para te auxiliar nessa jornada. Clique aqui para conhecer mais e se sentir ainda mais realizada como mãe!
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🤰 Fernanda Dias
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