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Como melhorar a autoestima depois da maternidade
Como melhorar a autoestima depois da maternidade
A maternidade é um momento de muitas transformações na vida de uma mulher. É um período de descobertas, aprendizados e desafios. Entre as diversas mudanças que ocorrem durante essa fase, a autoestima pode ser uma das que mais sofrem alterações.
Encaixando-se no papel de mãe
Muitas mulheres sentem-se perdidas ao se tornarem mães. Elas passam a se dedicar tanto ao cuidado com os filhos que acabam se esquecendo de si mesmas. É comum pensar que o papel de mãe é o mais importante e que qualquer outra coisa é secundária.
No entanto, é fundamental que as mulheres encontrem um equilíbrio entre os cuidados com os filhos e o cuidado consigo mesmas. Afinal, uma mãe feliz e realizada tende a ser uma mãe melhor para os filhos.
Para encaixar-se de forma saudável no papel de mãe, é importante lembrar que você ainda é uma mulher com sonhos, desejos e necessidades. Tire um tempo para cuidar de si mesma, busque atividades que te façam feliz e não abra mão dos seus próprios interesses.
Dicas para melhorar a autoestima
A autoestima é um conjunto de percepções e avaliações que temos sobre nós mesmas. Ter uma boa autoestima é fundamental para uma vida plena e feliz.
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a melhorar a sua autoestima após se tornar mãe:
- Cuidado com a aparência: Reservar um tempo para cuidar da aparência pode fazer toda a diferença na forma como nos sentimos. Mesmo com a rotina agitada da maternidade, é importante dedicar alguns minutos do dia para cuidar de si mesma e se sentir bonita.
- Estabeleça metas pessoais: Ter metas e objetivos pessoais pode te ajudar a manter o foco e se sentir realizada. Pode ser desde retomar algum hobby antigo até buscar qualificação profissional. Pense no que te faz feliz e estabeleça metas para alcançar esses objetivos.
- Cultive relações sociais: Manter contato com outras pessoas, sejam amigos ou familiares, é fundamental para nossa saúde mental e emocional. Busque apoio social e fortaleça seus laços afetivos.
- Pratique atividades físicas: A prática regular de exercícios físicos é benéfica para a saúde física e mental. Além de ajudar na melhora da autoestima , a atividade física libera endorfina, o hormônio do prazer, que contribui para o bem-estar geral.
Ajuda do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, você pode encontrar informações valiosas para melhorar a sua autoestima e cuidar melhor de si mesma.
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🤰 Juliana S. Sousa
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