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Como oferecer frutas para crianças
Como oferecer frutas para crianças
A alimentação das crianças é uma preocupação constante dos pais , e incluir frutas na dieta dos pequenos pode ser um desafio. No entanto, oferecer frutas de forma saudável e divertida é uma forma de estimular bons hábitos alimentares desde cedo.
Por que oferecer frutas para crianças?
As frutas são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para o desenvolvimento saudável das crianças. Além disso, elas são fontes de antioxidantes e ajudam a fortalecer o sistema imunológico .
Como oferecer frutas para crianças?
Confira algumas dicas para tornar a alimentação das crianças mais saudável e divertida:
- Apresente diferentes tipos de frutas: ofereça uma variedade de frutas para as crianças experimentarem e descobrirem diferentes sabores e texturas.
- Seja criativo: crie pratos coloridos e lúdicos com frutas, como saladas de frutas, espetinhos ou até mesmo sucos naturais.
- Envolva as crianças no preparo: deixe que elas participem do processo de escolha, preparação e higienização das frutas. Isso estimula o interesse e a curiosidade pelos alimentos.
- Ofereça como lanche: tenha sempre frutas frescas disponíveis para serem consumidas como lanches entre as refeições principais.
- Apresente as frutas de forma atrativa: corte as frutas em formatos diferentes, como estrelas, corações ou animais, para deixar a refeição mais divertida.
- Seja um exemplo: os pais são os principais influenciadores na alimentação das crianças, por isso, é importante que eles também consumam frutas regularmente.
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🤰 Fernanda Cardoso
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