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Como preparar lanches saudáveis para crianças
Introdução:
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças é fundamental para garantir seu crescimento e desenvolvimento adequados. No entanto, muitas vezes pode ser desafiador preparar lanches nutritivos e atrativos para os pequenos. Neste post, vamos dar dicas de como preparar lanches saudáveis para crianças de forma fácil e divertida.
1. Varie as opções:
Uma forma de garantir que as crianças tenham uma alimentação equilibrada é oferecer uma variedade de alimentos em seus lanches. Opte por incluir frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras em diferentes combinações. Assim, você garante uma oferta diversificada de nutrientes.
2. Crie uma apresentação atrativa:
A aparência dos alimentos é muito importante, principalmente para as crianças . Utilize cortadores de biscoitos para criar formatos divertidos com frutas e legumes, monte espetinhos coloridos com ingredientes saudáveis ou prepare sanduíches em formatos diferentes. A criatividade é o segredo para tornar os lanches mais atrativos e apetitosos.
3. Envolver as crianças:
Uma forma de despertar o interesse das crianças pelos lanches saudáveis é envolvê-las no processo de preparação. Peça a ajuda dos pequenos na hora de escolher os ingredientes, lavar as frutas e montar os lanches. Além de tornar o momento mais divertido, essa participação faz com que as crianças se sintam parte do processo e fiquem mais propensas a experimentar novos alimentos.
4. Aposte em opções práticas:
Nem sempre as mães têm tempo para preparar lanches super elaborados. Por isso, é importante apostar em opções práticas e rápidas. Tenha sempre em casa opções saudáveis como frutas frescas, barrinhas de cereais integrais, iogurtes naturais e castanhas. Dessa forma, mesmo nos dias mais corridos, você pode oferecer lanches saudáveis para as crianças sem abrir mão da praticidade.
5. Busque inspiração no Leda:
O Leda é a rede social para mães que oferece conteúdos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . No site do Leda, você encontra dicas e receitas para preparar lanches saudáveis para as crianças de forma prática e criativa. Não deixe de conhecer a plataforma e explorar tudo o que ela tem a oferecer.
🤰 Carolina Vieira
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