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Como reduzir o estresse na maternidade
Quando se é mãe , é comum sentir uma grande pressão para dar conta de todas as demandas que surgem no dia a dia. Entre cuidar dos filhos, fazer as tarefas domésticas, trabalhar e ainda encontrar tempo para si mesma, é fácil se sentir sobrecarregada e estressada.
No entanto, é importante lembrar que reduzir o estresse na maternidade é essencial para o bem-estar da mãe e também para o desenvolvimento saudável dos filhos. Quando a mãe está calma e equilibrada, ela é capaz de oferecer um ambiente mais tranquilo e acolhedor para a criança , o que impacta positivamente sua saúde física e emocional.
Dicas para reduzir o estresse na maternidade:
- Encontre tempo para si mesma: Reserve momentos durante a semana para fazer atividades que te proporcionem prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, fazer exercícios físicos, meditar ou encontrar-se com amigas.
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Seja para cuidar das crianças, fazer as tarefas domésticas ou lidar com outros compromissos, compartilhar as responsabilidades é fundamental para evitar o acúmulo de estresse.
- Organize sua rotina: Manter uma rotina bem estruturada pode ajudar a reduzir o estresse. Planeje as atividades do dia e tente seguir horários regulares para as refeições, banho e sono do seu filho . Isso vai trazer mais tranquilidade e previsibilidade para a sua vida.
- Tenha momentos de lazer em família: Reservar um tempo para se divertir e relaxar com a família é igualmente importante. Realize atividades que te proporcionem prazer ao lado dos seus filhos e do seu parceiro.
Além das dicas mencionadas acima, uma ótima maneira de reduzir o estresse na maternidade é buscar conhecimento e apoio. A plataforma Leda oferece trilhas de conhecimento especiais para mães, que abordam os mais variados temas relacionados à maternidade , como sono do bebê , alimentação saudável, organização da rotina, entre outros. As trilhas foram criadas por especialistas em maternidade e oferecem um amplo conteúdo que pode te ajudar a reduzir a pressão e encontrar mais equilíbrio na maternidade.
Acesse o site do Leda e aproveite para conhecer todas as trilhas disponíveis. Compartilhe essa plataforma com outras mães e contribua para a construção de uma rede de apoio e troca de experiências. A maternidade pode ser desafiadora, mas com conhecimento e suporte, você pode vivenciá-la de forma mais leve e feliz!
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🤰 Luana Oliveira
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