Blog Leda >> Como ressignificar o papel materno e cuidar da saúde mental durante a maternidade
Como ressignificar o papel materno e cuidar da saúde mental durante a maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase cheia de transformações, desafios e descobertas . Cuidar de um ser tão pequeno e frágil requer dedicação e muito amor, mas também exige cuidados com a saúde mental das mães. Neste artigo, vamos falar sobre a importância de ressignificar o papel materno e algumas estratégias para cuidar da saúde mental durante a maternidade.
O papel materno na sociedade
Por muito tempo, o papel da mãe foi romantizado e idealizado como uma figura perfeita, que abdica de si mesma em prol dos filhos e da família. Essa visão limitada e sobrecarregada do papel materno pode ser prejudicial para a saúde mental das mulheres, levando ao isolamento, estresse, ansiedade e até mesmo depressão.
É importante ressignificar esse papel, buscando uma maternidade mais equilibrada, que leve em consideração as necessidades e desejos individuais das mães. A maternidade não deve ser um fardo, mas sim uma experiência de crescimento e aprendizado.
Como ressignificar o papel materno?
Ressignificar o papel materno é um processo individual, que envolve autoconhecimento, autocuidado e desconstrução de padrões impostos pela sociedade. Aqui estão algumas estratégias para te ajudar nesse processo:
- Busque apoio: Crie uma rede de apoio com familiares, amigos e outras mães. compartilhar experiências , desabafar e receber suporte emocional é fundamental para manter a saúde mental em dia.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não e estabeleça limites saudáveis. Não é possível fazer tudo sozinha e está tudo bem pedir ajuda.
- Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para si mesma, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia. Faça algo que te traga prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho quente ou praticar exercícios físicos .
- Reflita sobre as expectativas: Reflita sobre as expectativas que você tem em relação à maternidade e questione se essas expectativas são realistas e saudáveis. Se necessário, reajuste-as para se adequar à sua realidade.
- Não se compare: Cada mãe é única e tem suas próprias dificuldades e acertos. Evite se comparar com outras mães e lembre-se de que todas estão enfrentando desafios e aprendendo a cada dia.
- Busque conhecimento: Esteja sempre em busca de conhecimento sobre maternidade, saúde mental e desenvolvimento infantil. A plataforma Leda pode ser uma excelente fonte de informação e apoio, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas.
Conclusão
A maternidade é um desafio, mas também pode ser uma oportunidade de autoconhecimento e crescimento pessoal. Ressignificar o papel materno e cuidar da saúde mental são fundamentais para viver uma maternidade mais equilibrada e satisfatória. Busque apoio, estabeleça limites, pratique o autocuidado, reflita sobre as expectativas, evite comparações e busque conhecimento. E lembre-se, você não está sozinha nessa jornada. Conheça a plataforma Leda e encontre o apoio que você precisa.
🤰 Luiza Oliveira
Luiza Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!