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Como se exercitar com as crianças e ainda ter tempo para si mesma
Introdução
Muitas mães se perguntam como conseguir se exercitar com os filhos e ainda encontrar tempo para si mesmas. A vida de uma mãe é agitada e cheia de responsabilidades, mas é possível conciliar os cuidados com os filhos e a prática de atividades físicas.
Atividades físicas em família
Uma ótima forma de se exercitar com as crianças é praticar atividades físicas em família. Há diversas opções de exercícios que podem ser feitos em casa ou ao ar livre, como caminhadas, bicicleta, dança , pular corda, entre outros. Além de ser uma maneira divertida de passar tempo com os filhos, as atividades físicas em família contribuem para a saúde e bem-estar de todos.
Organize sua rotina
Para encontrar tempo para se exercitar, é importante organizar sua rotina . Reserve um tempo específico do dia para praticar as atividades físicas, seja de manhã, durante a tarde ou à noite. Seja flexível e esteja aberta a adaptações, pois nem sempre será possível seguir um cronograma rígido.
Envolva as crianças
Uma forma de tornar os exercícios ainda mais divertidos é envolver as crianças. Peça a ajuda delas na escolha das atividades e adapte os exercícios de acordo com a idade e habilidade de cada uma. Além disso, faça com que as crianças se sintam incluídas e valorizadas, elogiando seus esforços e incentivando sua participação.
Use a plataforma Leda
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🤰 Mariana Barros Santos
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