Blog Leda >> Como se exercitar com as crianças
Como se exercitar com as crianças
Introdução
Se exercitar é uma parte essencial para quem está em processo de emagrecimento, mas muitas vezes pode ser difícil encontrar tempo para isso quando se tem filhos pequenos . Felizmente, existem muitas formas de se exercitar com as crianças, tornando o momento divertido e produtivo para todos. Neste post, vamos te mostrar como se exercitar com as crianças de maneira eficaz e divertida!
1. Passeios ao ar livre
Uma das maneiras mais simples de se exercitar com as crianças é aproveitar os passeios ao ar livre. Seja caminhando, andando de bicicleta ou patinando, você pode aproveitar esses momentos para queimar calorias e aumentar sua resistência física. Além disso, você ainda estará incentivando um estilo de vida saudável desde cedo para seus filhos.
2. Brincadeiras ativas
Outra forma divertida de se exercitar com as crianças é através de brincadeiras ativas. Pular corda, jogar bola, andar de skate ou praticar danças são atividades que envolvem movimento e proporcionam um excelente exercício físico. Você também pode fazer circuitos de exercícios em casa, como pular obstáculos, fazer flexões ou abdominais, envolvendo toda a família e tornando o momento ainda mais animado.
3. Aulas de dança
Aulas de dança são uma ótima opção para quem quer se exercitar com as crianças. Além de ser uma atividade física divertida, a dança trabalha o equilíbrio, a coordenação motora e a expressão corporal. Você pode procurar por escolas especializadas em dança para crianças e adultos, ou até mesmo seguir aulas online que oferecem coreografias simples e divertidas para toda a família.
4. Exercícios em casa
Quando não for possível sair de casa, você pode optar por realizar exercícios em casa mesmo. Existem muitos aplicativos e vídeos na internet que oferecem treinos de curta duração e que podem ser feitos na sala ou no quintal. Envolva as crianças nessa atividade, desafiando-as a acompanhar os movimentos e tornando o momento mais lúdico.
Conclusão
Com um pouco de criatividade e planejamento, é possível se exercitar com as crianças e emagrecer ao mesmo tempo. Além de cuidar da sua saúde, você estará transmitindo bons hábitos para os seus filhos. Experimente as dicas deste post e comece a aproveitar os benefícios de se exercitar em família.
🤰 Amanda S. Silva
Amanda S. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!