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Como se exercitar com as crianças
Introdução
Ficar ativo com as crianças é fundamental para promover um estilo de vida saudável e fortalecer os laços familiares. No entanto, nem sempre é possível sair de casa para praticar exercícios ao ar livre. Mas isso não significa que vocês não possam se exercitar juntos! Neste post, vamos compartilhar algumas atividades divertidas para fazer com as crianças em apartamento.
Dança em família
Uma maneira divertida de se exercitar com as crianças é dançar em família. Escolham músicas animadas e criem coreografias juntos. Além de mexer o corpo, a dança estimula a coordenação motora e a criatividade.
Desafios de circuito
Montem um circuito de exercícios no apartamento, como pular corda, fazer polichinelos e flexões. Crie desafios para ver quem consegue completar o circuito mais rápido, estimulando a competição saudável entre vocês.
Futebol de sofá
Transformem a sala de estar em um campo de futebol de sofá. Usem almofadas para marcar o gol e divirtam-se jogando bola dentro de casa. É uma ótima maneira de gastar energia e fortalecer os músculos das pernas.
Yoga em família
A prática de yoga traz inúmeros benefícios para adultos e crianças . Realizem sessões de yoga em família, seguindo vídeos ou aplicativos. É uma excelente forma de relaxar, trabalhar o equilíbrio e fortalecer o corpo.
Caça ao tesouro
Crie uma caça ao tesouro dentro de casa, com pistas que levem as crianças a diferentes locais. Isso irá incentivá-las a se movimentar e explorar os espaços do apartamento enquanto se divertem.
Considerações finais
Se exercitar com as crianças em apartamento não só promove uma rotina mais ativa, como também fortalece os laços familiares. Utilize a criatividade para tornar os exercícios divertidos e estimule a participação de todos. Conheça o Leda, a plataforma que oferece trilhas de conhecimento sobre maternidade e exercícios para fazer com as crianças em apartamento, e descubra ainda mais atividades para garantir a diversão e o bem-estar de toda a família!
🤰 Lúcia Costa
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