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Como se exercitar com as crianças
Introdução
Praticar exercícios físicos regularmente é essencial para manter uma vida saudável, e essa prática pode ser ainda mais divertida quando envolvemos nossos filhos. Além de nos exercitarmos, estar em movimento com as crianças fortalece a relação familiar e estimula o desenvolvimento motor delas. E o melhor de tudo é que não é necessário gastar dinheiro com academia, basta ir ao parque mais próximo e utilizar o espaço disponível para fazer uma série de atividades físicas.
Benefícios dos exercícios para crianças
Além de promover um estilo de vida saudável, praticar exercícios com as crianças traz diversos benefícios para elas. Entre os principais, podemos destacar:
- estimulação motora: a prática de exercícios ajuda no desenvolvimento motor das crianças, ajudando-as a fortalecer os músculos e a coordenação motora .
- Desenvolvimento social: ao exercitar-se com os pais, as crianças têm a oportunidade de socializar, aprender a trabalhar em equipe e a respeitar as regras dos jogos.
- Aprendizado: por meio dos exercícios, as crianças têm a oportunidade de aprender a seguir instruções, contar e até mesmo aprender sobre conceitos matemáticos básicos.
- Bem-estar emocional: a prática regular de exercícios físicos libera endorfina, o hormônio do bem-estar, ajudando a promover uma sensação de felicidade nas crianças.
Exercícios para praticar com os filhos no parque
Agora que já conhecemos os benefícios de praticar exercícios com as crianças, vamos conhecer algumas atividades que você pode fazer com elas no parque. Confira:
- Pular corda: uma brincadeira clássica que trabalha a coordenação motora e o equilíbrio das crianças. Para tornar a atividade mais desafiadora, você pode propor desafios, como pular corda com uma perna só ou em dupla.
- Corrida de saco: além de ser uma atividade divertida, a corrida de saco estimula o trabalho em equipe e a coordenação motora das crianças.
- Circuito de obstáculos: usando cones, cordas e outros materiais disponíveis, é possível montar um circuito de obstáculos no parque. Essa atividade ajuda a desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio das crianças.
- Futebol em família: uma partida de futebol em família é uma excelente forma de se exercitar e se divertir ao mesmo tempo. Você pode adaptar as regras do jogo conforme a idade das crianças e escolher um espaço adequado para jogar.
Conclusão
Se exercitar com as crianças no parque é uma ótima maneira de aproveitar os momentos em família e promover a saúde e o bem-estar de todos. Aproveite as dicas de atividades que apresentamos aqui e divirta-se junto com seus filhos. Se quiser conhecer mais dicas e atividades para se exercitar com os filhos, clique aqui e descubra a plataforma Leda!
🤰 Carla M. Oliveira
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