Blog Leda >> Como se exercitar com os filhos pequenos
Como se exercitar com os filhos pequenos
Como se exercitar com os filhos pequenos
Quando se tem filhos pequenos, é comum que as mães tenham pouco tempo para si mesmas. Com as tarefas diárias e a responsabilidade de cuidar dos pequenos, muitas vezes o cuidado com a saúde e o exercício físico ficam em segundo plano.
No entanto, é importante lembrar que a atividade física é fundamental para manter a saúde e o bem-estar, tanto para as mães quanto para os filhos. Além disso, praticar exercícios em família é uma ótima maneira de promover o convívio, fortalecer os laços afetivos e ensinar os valores da vida saudável desde cedo.
Por que se exercitar com os filhos?
Existem inúmeros benefícios em praticar exercícios físicos com os filhos. Além de promover a saúde e a forma física, a atividade física em família também fortalece os vínculos emocionais e melhora o relacionamento entre pais e filhos. Os momentos compartilhados durante as atividades físicas ficam na memória para sempre, e ajudam a criar laços mais fortes.
Além disso, a prática de exercícios físicos desde pequeno é fundamental para o desenvolvimento motor e cognitivo das crianças, além de ajudar a prevenir doenças como obesidade e diabetes infantil.
Dicas para se exercitar com os filhos pequenos
Se você está se perguntando como é possível se exercitar com os filhos pequenos, saiba que existem várias opções. Veja algumas dicas:
- Passear de bicicleta: essa é uma forma divertida de praticar exercícios e explorar novos lugares. Procure parques e ciclovias seguras para pedalar com seus filhos.
- Fazer corridas ou caminhadas: comece devagar e vá aumentando o ritmo aos poucos, de acordo com a idade e o condicionamento físico dos seus filhos.
- Brincar de pega-pega, esconde-esconde ou queimada: essas brincadeiras tradicionais são excelentes formas de gastar energia e se exercitar em família.
- Dançar em casa: coloque músicas animadas e dance com seus filhos. Além de ser uma atividade divertida, a dança também é uma ótima forma de queimar calorias.
- Fazer atividades ao ar livre: aproveite os finais de semana para fazer trilhas, acampamentos ou piqueniques com seus filhos. Além de se exercitar, vocês aproveitarão momentos de lazer e contato com a natureza.
Essas são apenas algumas ideias de atividades que você pode fazer com seus filhos para se exercitar e aproveitar momentos de lazer em família. O importante é escolher atividades que sejam adequadas para a idade e o interesse dos seus filhos, e que possam ser realizadas de forma segura.
Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, que oferece um ambiente seguro e acolhedor para compartilhar experiências, tirar dúvidas e aprender sobre maternidade .
No Leda, você encontrará conteúdos exclusivos sobre maternidade e exercícios físicos, além de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área. A plataforma é fácil de usar e está disponível tanto na versão web quanto nos aplicativos para Android e iOS.
Se você está em busca de informações e dicas sobre maternidade e exercícios físicos, não deixe de conhecer o Leda. Clique aqui e faça parte dessa incrível comunidade de mães!
🤰 Isabela Santos
Isabela Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!