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Como superar a culpa materna com meditação
O que é a culpa materna?
A maternidade é um momento de muitas emoções e responsabilidades. É natural que as mães queiram dar o seu melhor para os seus filhos, mas muitas vezes acabam se cobrando demais e se sentindo culpadas por não alcançarem todas as expectativas.
Os efeitos da culpa materna
A culpa materna pode ser paralisante e causar um grande desgaste emocional. As mães podem se sentir culpadas por não passarem tempo suficiente com os filhos, por não conseguirem conciliar a carreira e a maternidade, por não serem perfeitas em todas as áreas da vida .
Essa culpa constante pode levar a sintomas de ansiedade, depressão e estresse, afetando tanto a mãe quanto a criança .
A meditação como ferramenta de autoaceitação
A meditação é uma prática que tem como objetivo trazer mais consciência e equilíbrio para a mente e o corpo. Ela pode ser uma aliada poderosa para as mães que querem superar a culpa materna.
Por meio da meditação, é possível aprender a acolher e se libertar dos padrões de pensamentos negativos e autocríticos que alimentam a culpa materna.
A meditação ajuda a cultivar a autoaceitação, permitindo que as mães reconheçam que estão fazendo o seu melhor e que não precisam ser perfeitas. Ela proporciona um momento de autocuidado e conexão consigo mesma, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade do dia a dia da maternidade.
Meditação guiada no Leda
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🤰 Carolina Fagundes
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