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Como superar a culpa materna
Introdução
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães e pode surgir por diversos motivos, como não conseguir passar tempo suficiente com os filhos , não se sentir presente ou se sentir sobrecarregada . Neste artigo, vamos falar sobre como superar a culpa materna e a culpa por não ter tempo para brincar.
Validando a experiência
Antes de tudo, é importante que você saiba que a culpa materna é um sentimento normal e que muitas mães passam por isso. Você não está sozinha! É comum se cobrar muito e pensar que não está fazendo o suficiente pelos seus filhos , mas lembre-se que você está dando o seu melhor e que isso é o mais importante.
Identificando os gatilhos
Para superar a culpa materna e a culpa por não ter tempo para brincar, é preciso identificar os gatilhos que estão desencadeando esses sentimentos. Pergunte-se: o que está te fazendo se sentir culpada? É a falta de tempo ou a pressão da sociedade? É importante entender quais são os fatores que estão influenciando na sua culpa para poder lidar com eles de maneira mais assertiva.
Encontrando apoio
O Leda é uma plataforma que pode te oferecer o apoio necessário para superar a culpa materna e a culpa por não ter tempo para brincar. Lá você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que irão te auxiliar nessa jornada.
Praticando o autocuidado
Muitas vezes, as mães se sentem culpadas por tirarem um tempo para si mesmas. No entanto, é fundamental praticar o autocuidado para estar bem consigo mesma e, consequentemente, com seus filhos. Reserve momentos do seu dia apenas para você, faça atividades que te dão prazer e não se sinta culpada por isso.
Reavaliando as prioridades
Avalie suas prioridades e reflita sobre o que é mais importante para você e sua família. Lembre-se de que não é possível fazer tudo ao mesmo tempo e que é necessário estabelecer limites. Não se cobre por fazer tudo perfeitamente, pois isso pode gerar uma carga ainda maior de culpa. Reconheça suas limitações e foque no que realmente importa.
Conclusão
A culpa materna e a culpa por não ter tempo para brincar são sentimentos comuns entre as mães, mas é possível superá-los. Ao identificar os gatilhos, encontrar apoio, praticar o autocuidado e reavaliar as prioridades, você estará caminhando em direção a uma maternidade mais leve e saudável. Conheça o Leda e encontre conteúdos e apoio especializado para te auxiliar nessa jornada.
🤰 Luana Santos
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