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Como superar a culpa materna
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre muitas mães, que, muitas vezes, se sentem incapazes de cumprir com todas as demandas e expectativas da maternidade . É o sentimento de que não estão fazendo o suficiente ou de que estão falhando em algum aspecto da criação dos filhos.
Culpa materna x culpa coletiva
A culpa materna não é algo exclusivo de cada mãe , mas também é influenciada pela sociedade e pelo ambiente em que vivemos. É o que chamamos de culpa coletiva. Muitas vezes, as expectativas impostas pela sociedade e pelos outros acabam contribuindo para que a mãe se sinta culpada, mesmo quando está fazendo o seu melhor.
Como superar a culpa materna e a culpa coletiva?
Superar a culpa materna e a culpa coletiva é um processo que requer autoconhecimento e compreensão. Aqui estão algumas dicas para ajudar :
- Não se compare com outras mães: Cada mãe tem sua própria jornada e suas próprias circunstâncias. Comparar-se com outras mães só irá aumentar a sua sensação de inadequação. Foque no que é melhor para você e seu filho .
- Defina suas prioridades: É impossível fazer tudo ao mesmo tempo. Defina suas prioridades e concentre-se no que é mais importante para você e sua família. Lembre-se de que está tudo bem em não ser perfeita.
- Busque apoio: Encontre uma rede de apoio, seja com outras mães, com profissionais especializados ou com grupos de apoio . Compartilhar suas experiências e ouvir outras mães pode ajudar a aliviar a culpa e trazer novas perspectivas.
- Pratique o autocuidado: Não se esqueça de cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer o que gosta, se exercitar, descansar e relaxar . Quanto mais feliz e plena se sentir, melhor mãe você será.
- Aproveite as ferramentas do Leda: Conheça o Leda, a rede social para mães. Lá você encontrará podcasts , trilhas de conhecimento e um blog com conteúdos sobre maternidade. Aproveite para aprender com especialistas e encontrar apoio de outras mães que estão passando pelas mesmas situações.
Superar a culpa materna e a culpa coletiva é um processo contínuo. Lembre-se de que você é uma mãe incrível, capaz e amorosa. Aprecie cada momento dessa jornada maravilhosa da maternidade.
🤰 Beatriz S. Oliveira
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