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Como valorizar o tempo próprio e arrumar tempo para si mesma
Você é mãe , e sabemos que sua vida é uma verdadeira correria. Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de todas as outras responsabilidades do dia a dia consome a maior parte do seu tempo. Mas é fundamental que você entenda a importância de valorizar o tempo próprio e arrumar tempo para si mesma.
Por que é importante valorizar o tempo próprio?
Muitas mães têm a tendência de se dedicar integralmente aos filhos, deixando suas próprias necessidades em segundo plano. No entanto, é essencial que você tenha momentos de dedicação exclusiva a si mesma, sem culpa. Isso não só contribui para o seu bem-estar físico e emocional, como também te ajuda a se manter equilibrada para cuidar dos filhos de forma mais saudável e feliz.
Como encontrar o equilíbrio entre ser mãe e cuidar de si mesma?
Não é fácil encontrar o equilíbrio entre as demandas da maternidade e as necessidades individuais. Mas é possível! Aqui estão algumas dicas práticas para te ajudar a arrumar tempo para si mesma e valorizar o seu tempo próprio:
- Organize sua rotina: reserve um tempo específico para cuidar de você. Pode ser uma hora por dia, uma tarde por semana ou um fim de semana por mês. O importante é que esse tempo esteja reservado para você.
- Peça ajuda : delegue tarefas e compartilhe responsabilidades. Não é preciso assumir tudo sozinha. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para ter momentos de descanso e lazer.
- Defina prioridades: é comum se sentir sobrecarregada com a quantidade de tarefas e responsabilidades. Por isso, é importante definir prioridades e aprender a dizer não. Concentre-se no que é realmente importante e aprenda a recusar atividades e compromissos que não contribuem para o seu bem-estar.
- Crie uma rede de apoio: além do apoio da família e amigos, é essencial contar com uma rede de mães que compartilham dos mesmos desafios e objetivos. O Leda, a rede social para mães, oferece essa oportunidade de conexão com outras mães, onde você pode trocar experiências , dicas e apoio emocional.
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Lembre-se sempre de que, para se dedicar plenamente aos filhos, você precisa estar bem consigo mesma. Valorize o seu tempo próprio e arrume tempo para cuidar de você. Isso não é egoísmo, mas sim um ato de amor próprio e autocuidado.
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🤰 Luana Santos
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