Como vencer a ansiedade materna

A importância de cuidar da saúde emocional na maternidade

A maternidade é uma fase única e especial na vida de uma mulher . No entanto, é comum que as mães enfrentem momentos de ansiedade e preocupação, especialmente diante dos desafios e responsabilidades que acompanham a criação dos filhos.

A ansiedade materna pode surgir de diversas formas e em diferentes momentos. Ela pode estar relacionada às expectativas da mãe em relação a si mesma, às pressões da sociedade, ao cuidado com a criança , ao trabalho, entre outros fatores.

Identificando os sinais da ansiedade materna

Antes de aprendermos como vencer a ansiedade materna, é importante identificar os sinais de que estamos lidando com ela. Alguns dos sinais mais comuns incluem:

Preocupação excessiva com a saúde ou segurança do filho ;
Irritabilidade constante;
Dificuldade para relaxar ou descansar;
Pensamentos negativos frequentes;
Falta de energia ;
Insônia;
Mudanças no apetite;
Sensação de estar sempre sobrecarregada;

Como vencer a ansiedade materna

Agora que já identificamos alguns sinais de ansiedade materna, vamos conhecer algumas estratégias para vencê-la e encontrar o equilíbrio emocional :

1. Busque apoio

Conversar com outras mães e ter um espaço para desabafar é fundamental. No Leda, você pode se conectar com outras mães, compartilhar suas experiências e receber apoio de especialistas.

2. Cuide de si mesma

Reservar um tempo para cuidar de si mesma é essencial. Pratique atividades que te fazem bem, como exercícios físicos, meditação ou hobbies que você goste.

3. Estabeleça uma rotina

Organizar a rotina dos filhos e de toda a família pode trazer mais segurança e tranquilidade. Garanta que todos estejam envolvidos nos cuidados com as crianças e compartilhe as responsabilidades.

4. Equilibre as expectativas

Lembre-se de que você é uma mãe incrível, mesmo que nem sempre tudo saia como planejado. Não se cobre demais e esteja aberta a ajustar as expectativas conforme a necessidade.

5. Conte com a plataforma Leda

O Leda é uma plataforma criada para oferecer apoio e conhecimento às mães. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento elaboradas por especialistas em maternidade, você encontrará informações valiosas para lidar com a ansiedade materna e muitos outros desafios que podem surgir.

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