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Como voltar ao trabalho após a licença maternidade e conquistar objetivos
A licença maternidade é um momento especial e desafiador na vida de uma mulher. Após passar um período dedicado exclusivamente ao bebê, muitas mães se sentem inseguras ou receosas em voltar ao trabalho e conciliar suas responsabilidades profissionais com as demandas da maternidade.
Planejamento é fundamental
Antes de voltar ao trabalho após a licença maternidade, é importante planejar essa transição com antecedência. Algumas dicas que podem ser úteis nesse processo incluem:
- Conversar com o empregador: Conhecer as políticas da empresa em relação à licença maternidade e retorno ao trabalho. Verificar a possibilidade de horários flexíveis ou trabalho remoto, se for necessário;
- Organizar a rotina : Estabelecer uma nova rotina para conciliar o cuidado com o bebê, as atividades domésticas e o trabalho. Definir horários , prioridades e buscar apoio de familiares, amigos ou serviços especializados;
- Pesquisar sobre serviços de apoio: Conhecer opções de creches, babás, escolas e profissionais que possam auxiliar com o cuidado do bebê. Certificar-se de que são confiáveis e oferecem bons serviços;
- Preparar-se emocionalmente: É normal sentir-se culpada ou insegura por deixar o bebê e retornar ao trabalho. Buscar apoio emocional, conversar com outras mães que passaram pela mesma situação e cuidar do bem-estar mental são essenciais nesse processo;
Construindo uma rede de apoio
Uma das chaves para voltar ao trabalho após a licença maternidade e conquistar seus objetivos é contar com uma rede de apoio sólida. É importante ter alguém de confiança para ajudar nos cuidados com o bebê, seja uma babá, um familiar próximo ou uma instituição especializada. Além disso, conversar com outras mães que também estão retornando ao trabalho pode ser muito útil, pois compartilhar experiências e desafios é uma forma de encontrar soluções e sentir-se apoiada.
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Cuidando de si mesma
Ao voltar ao trabalho após a licença maternidade, é comum que as mães dediquem grande parte de seu tempo e energia aos cuidados com o bebê e às responsabilidades profissionais. No entanto, não devemos nos esquecer da importância de cuidar de si mesma. Algumas dicas para manter o equilíbrio nesse momento incluem:
- Definir momentos para descanso e lazer: Reservar um tempo para relaxar e fazer atividades prazerosas é fundamental para recarregar as energias;
- Praticar autocuidado: Cuidar do corpo e da mente é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Praticar exercícios físicos , meditar, ler um livro ou assistir a uma série são algumas formas de se cuidar;
- Estabelecer limites: É importante aprender a dizer não quando necessário e estabelecer limites saudáveis entre as responsabilidades profissionais e pessoais;
- Valorizar o tempo em família : Aproveitar ao máximo os momentos em família é uma forma de fortalecer os laços e criar memórias preciosas.
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, apoio e autocuidado é possível conciliar as responsabilidades profissionais e pessoais de forma equilibrada. O Leda pode ser um grande aliado nesse processo, oferecendo trilhas de conhecimento especializadas e um espaço de troca e apoio entre mães. Clique aqui para conhecer o Leda e dar o primeiro passo rumo à conquista de seus objetivos!
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🤰 Simone S. Souza
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