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Como voltar ao trabalho após a licença maternidade e reforçar a autoestima
Como voltar ao trabalho após a licença maternidade e reforçar a autoestima
A licença maternidade é um período muito especial e importante na vida de uma mulher. Durante esse tempo, além de cuidar do bebê e se adaptar a essa nova rotina, a mãe tem a oportunidade de vivenciar momentos únicos ao lado do seu filho , criando um vínculo afetivo muito forte.
Porém, chega o momento em que a licença maternidade acaba e é preciso retomar as atividades profissionais. Esse retorno ao trabalho pode ser um desafio, tanto emocional quanto prático. Muitas mães se sentem inseguras, com dúvidas e conflitos internos sobre como conciliar a vida profissional com a maternidade.
É normal sentir-se dessa forma, afinal, passar tanto tempo em casa cuidando do bebê cria uma nova realidade que é difícil de se desapegar. No entanto, é possível voltar ao trabalho após a licença maternidade de forma tranquila e, ainda mais importante, reforçando a autoestima.
Dicas para voltar ao trabalho após a licença maternidade
Aqui estão algumas dicas práticas que podem ajudar mães que estão retornando ao trabalho após a licença maternidade:
1. Organize a rotina
Um dos maiores desafios ao voltar ao trabalho é conciliar os horários e demandas profissionais com a rotina do bebê. É importante planejar e organizar a rotina da casa , estabelecendo horários para a alimentação, banho, sonecas e cuidados básicos com o bebê. Assim, é possível evitar conflitos e otimizar o tempo disponível.
2. Peça apoio
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda . Conte com o apoio do pai do bebê, familiares, amigos e até mesmo de profissionais especializados, como babás e cuidadoras. Dividir as responsabilidades do cuidado com o bebê é fundamental para que você possa se dedicar ao trabalho sem sentir-se sobrecarregada.
3. Retome a atividade profissional aos poucos
Se possível, converse com seu empregador e tente retornar ao trabalho em meio período ou através do home office. Essas opções podem ajudar na adaptação, tornando o retorno menos abrupto. Com o tempo, é possível retomar a jornada de trabalho normal.
4. Cuide de si mesma
Além de cuidar do bebê e das tarefas domésticas, reserve um tempo para cuidar de si mesma. Invista em atividades que te dão prazer, como a prática de exercícios físicos, a leitura de um livro ou até mesmo um banho relaxante. Cuidar de si mesma é fundamental para manter a autoestima elevada durante essa transição.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar no processo de voltar ao trabalho após a licença maternidade. Cada mãe é única e tem suas próprias necessidades e circunstâncias, então é importante encontrar o que funciona melhor para você.
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🤰 Mara Santos
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