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Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A licença maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, onde ela tem a oportunidade de se dedicar exclusivamente ao cuidado do seu bebê . No entanto, chega o momento em que é preciso voltar ao trabalho e conciliar as responsabilidades profissionais com as demandas da maternidade.
Planejamento é essencial
Antes de voltar ao trabalho, é importante fazer um planejamento cuidadoso para garantir uma transição suave. Considere fatores como a idade do bebê , a disponibilidade de creches ou babás, a logística do transporte e a flexibilidade do seu emprego.
Manter o vínculo com o bebê
Uma das preocupações mais comuns das mães que voltam ao trabalho é manter o vínculo com o bebê . Existem várias estratégias que podem ser adotadas para promover esse vínculo, como a amamentação antes e depois do expediente, a leitura de histórias antes de dormir e o tempo de qualidade dedicado exclusivamente ao bebê nos momentos de folga.
Estabeleça uma rotina
Uma rotina estruturada pode ajudar a conciliar o trabalho e a maternidade. Organize um cronograma que leve em consideração os horários de trabalho, as necessidades do bebê , as refeições, o sono e o tempo dedicado à família. Isso ajudará a criar uma sensação de equilíbrio e controle.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos e parceiros para lidar com as demandas da maternidade e do trabalho. Divida as responsabilidades e delegue tarefas sempre que possível. Isso ajudará a aliviar a pressão e permitir que você tenha mais tempo para si mesma.
Cuide de si mesma
É crucial que você reserve um tempo para cuidar de si mesma. Tire períodos de descanso, pratique exercícios físicos, alimente-se bem e busque atividades que te tragam prazer e relaxamento. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para manter o equilíbrio entre o trabalho e a maternidade.
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🤰 Tatiane Rodrigues
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