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Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
A readaptação ao ambiente de trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para muitas mulheres. Além de lidar com a separação do bebê , é preciso readaptar-se ao ambiente profissional e conciliar as demandas da maternidade com as responsabilidades da carreira.
Para tornar essa transição mais tranquila e garantir uma readaptação saudável, existem algumas estratégias que podem ser adotadas. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas e orientações para ajudar as mães nesse processo.
1. Planeje-se com antecedência
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é importante planejar-se com antecedência. Organize a rotina do bebê , ajuste os horários de amamentação, escolha um método de armazenamento de leite materno , se for o caso, e prepare-se para possíveis imprevistos.
Além disso, converse com seu gestor sobre a sua disponibilidade e necessidade de horários flexíveis. Muitas empresas estão abertas a negociações para garantir uma readaptação tranquila e saudável das mães.
2. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental nesse momento. Conte com o auxílio do pai da criança , familiares, amigos e até mesmo com outras mães que estejam na mesma situação. Compartilhar experiências e trocar dicas pode ajudar a lidar melhor com os desafios da readaptação.
Além disso, é importante buscar ajuda profissional quando necessário. Um psicólogo ou terapeuta pode ser de grande ajuda para lidar com as angústias e emoções relacionadas ao retorno ao trabalho.
3. Retome as atividades aos poucos
É normal sentir-se sobrecarregada ou insegura no retorno ao trabalho. Retome as atividades aos poucos e não se cobre além do necessário. Lembre-se de que estar longe do seu filho não significa que você seja uma mãe negligente. É possível conciliar a maternidade e a carreira, desde que você estabeleça prioridades e se permita tempo para se adaptar.
Também é importante respeitar seus limites físicos e emocionais. Caso precise, peça ajuda e delegue tarefas, tanto no trabalho quanto em casa. A readaptação é um processo gradual e leva tempo.
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🤰 Laura Silva
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