Blog Leda >> Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
Após o nascimento do bebê, o momento de voltar ao trabalho pode gerar diferentes emoções e desafios para as mães. Conciliar a carreira com a maternidade é uma tarefa que demanda organização e adaptação, mas é possível fazer esse retorno de forma tranquila e segura.
Planeje-se com antecedência
Uma das principais dicas para retomar as atividades profissionais após a licença maternidade é fazer um planejamento cuidadoso. Durante a licença, reserve um tempo para refletir sobre os seus objetivos profissionais e como conciliá-los com as demandas da maternidade.
Converse com seu empregador sobre as condições de trabalho e horários flexíveis que possam facilitar sua rotina como mãe . Verifique se existe a possibilidade de iniciar com meio período ou home office nos primeiros meses, para se adaptar gradualmente à rotina.
Organize a rotina em casa
Para que o retorno ao trabalho seja mais tranquilo, é essencial ter uma rotina bem organizada em casa. Procure organizar os horários de alimentação, sono e atividades do bebê de forma que seja possível conciliar com o seu trabalho.
Além disso, defina tarefas e responsabilidades claras com o seu parceiro ou outros familiares que possam auxiliar no cuidado com o bebê. Dividir as tarefas domésticas e os cuidados com a criança ajudam a aliviar a sobrecarga de trabalho e garantir que você consiga se dedicar tanto à família quanto à carreira.
Cuidados com a amamentação
Se você está amamentando, é importante planejar como será a amamentação durante o período de trabalho. Converse com seu empregador sobre a possibilidade de ter um local adequado para a ordenha e armazenamento do leite materno . Verifique também se existem pausas para amamentação previstas na legislação e como isso será feito na prática no seu local de trabalho.
Procure orientações de profissionais especializados em amamentação para garantir que o bebê continue recebendo o leite materno mesmo durante o período em que você estiver trabalhando. Existem diferentes estratégias, como a ordenha, uso de bombas de extração e armazenamento correto do leite.
Invista em cuidados pessoais
Cuidar de si mesma é fundamental para conseguir conciliar carreira e maternidade. Reserve um tempo na sua semana para atividades que te relaxem e façam bem, como uma caminhada ao ar livre, meditação ou simplesmente um momento para descansar e recarregar as energias.
Lembrar-se de equilibrar as atividades profissionais com momentos de lazer e descanso é essencial para evitar o estresse e o cansaço excessivo. Busque apoio emocional, seja conversando com outras mães em grupos de apoio ou buscando a ajuda de profissionais especializados em atendimento materno.
Além disso, não se cobre demais! É normal sentir falta do bebê e ter momentos de insegurança nessa fase de transição. Lembre-se de que cada mãe tem seu próprio ritmo e que é preciso ter paciência consigo mesma.
Use a plataforma Leda para receber apoio
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados para auxiliar as mães nessa fase de retorno ao trabalho após a licença maternidade. Ao acessar o Leda, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que poderão te orientar e oferecer dicas práticas.
Acesse o site do Leda e conheça todas as vantagens de fazer parte dessa comunidade de mães que se apoiam e compartilham experiências. Tenha acesso a conteúdos que podem te ajudar a retomar as atividades profissionais após o nascimento do bebê de forma mais tranquila e segura.
🤰 Fernanda Dias
Fernanda Dias é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!