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Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento delicado para as mães. Se por um lado há a necessidade financeira e o desejo de retomar a carreira, por outro fica o sentimento de angústia por se afastar do bebê.
Muitas mães se questionam sobre como cuidar do bebê após a volta ao trabalho, garantindo que ele esteja bem cuidado e feliz. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para auxiliar nesse processo.
Organização da rotina
Um dos primeiros passos é organizar a rotina para que você possa conciliar o trabalho com o cuidado do bebê. Planeje os horários, tanto para as atividades do bebê quanto para as suas obrigações profissionais. Se necessário, peça ajuda para o parceiro, familiares ou contrate uma babá de confiança.
Defina uma rotina para o bebê, com horários para alimentação, banho, sonecas e brincadeiras. Isso ajuda a trazer segurança e previsibilidade para o bebê, além de facilitar o seu planejamento diário.
Cuidado com a alimentação
Uma das principais preocupações das mães é em relação à alimentação do bebê. Se o bebê ainda estiver sendo amamentado, é importante conversar com o pediatra e verificar a possibilidade de fazer o armazenamento de leite materno para que seja oferecido ao bebê enquanto você estiver no trabalho.
Caso o bebê já esteja na introdução alimentar, invista em uma alimentação saudável e equilibrada, de acordo com a orientação do pediatra . Planeje com antecedência as refeições do bebê para que você possa manter uma alimentação adequada mesmo no período em que estiver trabalhando.
Aproveite os momentos juntos
Mesmo com a correria do dia a dia, é importante aproveitar ao máximo os momentos em que estiver com o bebê. Reserve um tempo de qualidade para brincar, conversar, dar banho e fazer outras atividades que fortalecem o vínculo entre vocês.
Lembre-se de que qualidade vale mais do que quantidade. Aproveite cada minuto ao lado do seu bebê e crie memórias valiosas juntos.
Cuidado com o emocional
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento emocionalmente desafiador. É comum sentir culpa, tristeza e ansiedade nesse período. Busque apoio em grupos de mães, conversando com outras mulheres que estejam passando pela mesma situação.
Também é importante cuidar do seu próprio bem-estar emocional. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, se alimentar bem, praticar exercícios físicos e fazer atividades que te tragam prazer. Cuide também da sua saúde mental, buscando ajuda profissional se necessário.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um processo desafiador, mas com organização, planejamento e cuidado é possível conciliar o trabalho com o cuidado do bebê. Lembre-se de que cada família é única e encontre a forma que melhor se adapte às suas necessidades .
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🤰 Silvia Santos
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