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Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
A licença maternidade é um período de extrema importância para a mãe e o bebê. Durante esse tempo, é fundamental que a mãe tenha um tempo de descanso e se dedique integralmente aos cuidados com o filho recém-nascido.
No entanto, chega um momento em que a mãe precisa voltar ao trabalho e conciliar a maternidade com a vida profissional. Essa transição pode ser desafiadora, mas com um planejamento adequado e o apoio necessário, é possível retornar gradualmente e de forma tranquila. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e orientações para ajudar as mães nesse processo.
1. Conheça seus direitos e planeje-se
Antes de retornar ao trabalho, é importante conhecer seus direitos, verificar a legislação vigente e entender os benefícios oferecidos pela empresa. Saber qual será a carga horária, a possibilidade de adaptar o horário ou até mesmo a opção de trabalho remoto, pode fazer toda a diferença na hora de conciliar a vida profissional com os cuidados com o bebê.
Além disso, planeje-se com antecedência. Procure organizar a rotina do bebê, estabelecer uma rede de apoio familiar ou buscar serviços de cuidadores para ajudar nessa nova fase.
2. Comunique-se com a empresa
Não tenha receio de conversar com a empresa sobre suas necessidades e expectativas. Explique sua situação e o que esperar no retorno ao trabalho . Muitas empresas possuem programas de apoio à maternidade e flexibilidade de horários para auxiliar as mães nesse momento.
Informe-se também sobre a possibilidade de fazer a transição gradual, iniciando com meio período ou home office, por exemplo. Essas alternativas podem ajudar na adaptação tanto da mãe quanto do bebê.
3. Organize a rotina com antecedência
Retornar ao trabalho após a licença maternidade demanda uma reorganização na rotina. Antes de iniciar, planeje os horários de amamentação, alimentação do bebê, banho, além de estabelecer um tempo de qualidade para se dedicar ao filho após o expediente.
Uma dica importante é criar um cronograma com as principais atividades do bebê e as tarefas que precisam ser cumpridas no trabalho. Isso ajudará a manter a organização e evitar imprevistos.
4. Busque apoio e rede de suporte
Contar com a ajuda de familiares, amigos ou profissionais especializados é fundamental nesse momento. Ter uma rede de suporte, seja para auxiliar nas atividades diárias do bebê ou para ser um ombro amigo nos momentos de adaptação, pode trazer mais segurança e tranquilidade tanto para a mãe quanto para o bebê.
Caso não tenha opções de apoio próximas, existem grupos e comunidades online destinados a mães, onde é possível trocar experiências e encontrar suporte emocional.
5. Cuide de si mesma
Ao voltar ao trabalho, é comum que as mães sintam uma carga maior de responsabilidades e cobranças. Por isso, é importante lembrar que cuidar de si mesma também é fundamental!
Reserve um tempo diário para atividades que lhe tragam prazer e bem-estar, como praticar exercícios físicos, ter momentos de lazer ou até mesmo fazer uma pausa para relaxar. Ao cuidar de si, a mãe estará mais equilibrada emocionalmente e pronta para enfrentar os desafios do retorno ao trabalho.
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🤰 Luana Santos
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