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Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
Planejando o retorno ao trabalho após a licença maternidade
A maternidade é um momento repleto de desafios e mudanças na vida de uma mulher. E um desses desafios é retomar a rotina e voltar ao trabalho após a licença maternidade. É natural que esse período de transição gere ansiedade e preocupações, mas com um bom planejamento é possível tornar essa fase mais tranquila e organizada.
Faça um cronograma de retorno
Um dos primeiros passos para um retorno tranquilo ao trabalho é fazer um cronograma de retorno. Isso inclui definir a data de retorno, conversar com os gestores e colegas de trabalho sobre sua disponibilidade e horários, e planejar a rotina em casa para que todas as demandas sejam atendidas.
Ao definir a data de retorno, é importante considerar o tempo necessário para a adaptação do bebê à nova rotina . É recomendado que a mãe aproveite pelo menos alguns dias para acompanhar essa adaptação, antes de voltar ao trabalho em tempo integral. Portanto, é fundamental conversar com a empresa e organizar um período de retorno gradual, caso necessário.
Prepare-se mentalmente
Além do planejamento prático, é essencial se preparar mentalmente para voltar ao trabalho. A licença maternidade é um período de grande vínculo entre mãe e filho , e é natural sentir-se culpada ou insegura nessa fase de transição.
Uma forma de lidar com esses sentimentos é buscar apoio emocional, conversando com outras mães que passaram pela mesma situação ou participando de grupos de apoio. Lembre-se de que você não está sozinha nessa experiência e que muitas mulheres passam pelo mesmo processo de retorno ao trabalho após a licença maternidade.
Equilibre vida pessoal e profissional
Encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é fundamental para uma mãe que retorna ao trabalho após a licença maternidade. É importante estabelecer limites e prioridades, definindo horários e espaços para cada área da vida.
Uma dica é organizar-se antes do retorno, planejando refeições, horários de sono do bebê e atividades da casa. Isso ajuda a evitar sobrecarga e estresse, garantindo que todas as tarefas sejam cumpridas.
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O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Nele, você encontra informações valiosas sobre planejamento após a licença maternidade e muitos outros temas relacionados à maternidade.
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🤰 Gabriela Santos
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