Blog Leda >> Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
Como voltar ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A licença maternidade é um período muito especial e importante para as mães, onde é possível dedicar tempo exclusivo ao cuidado do bebê. No entanto, chega o momento em que é necessário voltar ao trabalho e retomar a rotina profissional. Essa transição pode ser desafiadora, mas com planejamento e suporte adequado é possível conciliar a maternidade com a carreira.
Planejamento
Antes mesmo de voltar ao trabalho, um planejamento adequado é essencial para garantir uma transição tranquila. Algumas medidas que podem ajudar nesse processo incluem:
- Conversar com o empregador: É importante ter uma conversa franca e aberta com o empregador, para alinhar as expectativas e discutir a possibilidade de horários flexíveis ou trabalho remoto.
- Procurar por creches ou babás: Se a mãe optar por deixar o bebê em uma creche ou contratar uma babá, é recomendado iniciar a busca com antecedência, para garantir que seja feita a escolha certa e que haja tempo para adaptação.
- Organização da rotina: Planejar a rotina diária, levando em consideração horários de trabalho, horários de alimentação do bebê, entre outros compromissos.
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Estabelecendo uma nova rotina
A chegada do bebê traz mudanças significativas na rotina e conciliar essas mudanças com o trabalho pode demandar tempo e adaptação. Alguns pontos importantes para estabelecer uma nova rotina incluem:
- Organização: Planejar o dia-a-dia, com horários para amamentação, alimentação do bebê, trabalho e momentos de descanso.
- Delegar tarefas: Não tenha medo de pedir ajuda e delegar tarefas. Contar com o apoio de parceiros, familiares ou amigos pode fazer toda a diferença.
- Manter o equilíbrio: Buscar equilibrar o tempo dedicado ao trabalho com momentos de lazer e cuidado próprio.
Cuidados emocionais
A transição da licença maternidade para o trabalho pode ser acompanhada por uma série de sentimentos, como culpa, ansiedade, medo, entre outros. Algumas medidas que podem ajudar a cuidar da saúde emocional nesse período incluem:
- Buscar apoio: Conversar com outras mães que passaram por essa transição pode ser reconfortante e ajudar a lidar com as emoções.
- Ter momentos de autocuidado: Reservar momentos para cuidar de si mesma, praticar atividades relaxantes e voltar a fazer coisas que antes se gostava.
- Ser gentil consigo mesma: Aceitar que nem tudo sairá como o planejado, que haverá imprevistos e que está tudo bem. Ser gentil consigo mesma é fundamental.
A transição de licença maternidade para o trabalho pode ser desafiadora, mas com planejamento, organização e apoio adequado, é possível vivenciar essa fase de forma tranquila e positiva. O Leda oferece um espaço acolhedor e conteúdos especializados para ajudar as mães nessa jornada. Conheça o Leda e encontre suporte para a transição de licença maternidade para o trabalho.
🤰 Juliana S.
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