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Conciliando maternidade e carreira: como retornar ao trabalho após o parto
Conciliar a maternidade com a carreira é um desafio para muitas mulheres . A preocupação em encontrar o equilíbrio entre cuidar dos filhos e se dedicar ao trabalho é algo que acompanha muitas mães, que desejam estar presentes na vida dos seus filhos sem abrir mão do desenvolvimento profissional.
Uma das fases mais delicadas nesse processo é o retorno ao trabalho após o parto. Além de lidar com as mudanças físicas e emocionais causadas pela maternidade, a mãe também precisa se adaptar à rotina do escritório e ao cuidado com o bebê em casa. Por isso, é fundamental se preparar e buscar orientações para tornar essa transição mais tranquila.
Planejamento é essencial
Antes mesmo do nascimento do bebê, é importante começar a planejar o retorno ao trabalho. Conversar com o empregador sobre as possibilidades de redução da jornada de trabalho, flexibilização de horários ou até mesmo trabalhar de forma home office, são alternativas que podem ser consideradas.
Outro ponto importante é pensar em uma rede de apoio , como familiares, amigos ou babás, que possam auxiliar nos cuidados com o bebê enquanto a mãe está no trabalho. Dessa forma, fica mais tranquilo conciliar as responsabilidades com mais de uma pessoa envolvida e a mãe se sentirá mais segura em deixar o filho aos cuidados de outras pessoas.
Adaptação à rotina
O retorno ao trabalho demanda uma adaptação à rotina da empresa e também à rotina familiar. É preciso estabelecer uma boa organização para dar conta de todas as tarefas e compromissos profissionais e, ao mesmo tempo, garantir o bem-estar do bebê e da família.
Uma dica importante é separar um tempo para planejar a semana e organizar as tarefas em uma agenda. Assim, fica mais fácil visualizar as demandas e prioridades e evitar o acúmulo de tarefas. Além disso, é essencial criar uma rotina para o bebê, com horários definidos para alimentação, sono e atividades recreativas.
Cuidado e autoconhecimento
Ao retornar ao trabalho após o parto, é comum que a mãe se sinta dividida entre a dedicação ao bebê e às atividades profissionais. É importante lembrar que cada mãe tem seu tempo de adaptação e encontrar um equilíbrio entre esses dois papéis é um processo individual.
Além disso, é fundamental que a mãe cuide de si mesma. Reservar momentos de autocuidado, como praticar exercícios físicos, fazer uma massagem ou ler um livro, contribui para o bem-estar da mãe e para a sua capacidade de lidar com os desafios da maternidade e da carreira.
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🤰 Amanda R. S.
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