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Conciliando trabalho e maternidade: dicas para manter a autoestima das mães trabalhadoras
A importância da autoestima para mães trabalhadoras
Conciliar o trabalho e a maternidade pode ser um grande desafio para as mulheres. Além das questões práticas, como horários flexíveis, trabalho remoto e licença maternidade, é essencial cuidar da saúde mental e emocional durante esse período.
Uma das principais questões que afetam as mães trabalhadoras é a autoestima. A cobrança por ser uma mãe perfeita e uma profissional exemplar pode gerar sentimentos de culpa, ansiedade e estresse. Por isso, é fundamental investir na autoestima e no cuidado pessoal.
Dicas para manter a autoestima das mães trabalhadoras
1. Priorize o autocuidado : reserve um tempo diário para cuidar de si mesma, seja praticando atividades físicas, lendo um livro ou meditando. Lembre-se de que só é possível cuidar bem dos outros quando estamos bem.
2. Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites claros entre trabalho e maternidade. Isso ajudará a evitar sobrecargas e manter um equilíbrio saudável entre as duas áreas da vida.
3. Peça e aceite ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos ou contrate serviços de cuidadores. Você não precisa fazer tudo sozinha.
4. Cuide da sua saúde mental: busque atividades que proporcionem bem-estar emocional, como terapia, grupos de apoio ou momentos de lazer com amigos. É importante cuidar da saúde mental e emocional para enfrentar os desafios da maternidade e do trabalho com mais equilíbrio e resiliência.
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