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Congelar comida para bebê: uma forma prática de introdução alimentar
A introdução alimentar é uma fase importante na vida dos bebês e traz muitas dúvidas para as mães . Afinal, como começar a oferecer alimentos sólidos? E como garantir que a comida seja saudável e adequada para a idade do bebê?
Uma opção prática e saudável é congelar comida caseira para bebê. Além de facilitar o dia a dia das mães , essa técnica permite oferecer refeições frescas e nutritivas para o seu filho .
Por que congelar comida para bebê?
O congelamento de alimentos é uma ótima maneira de conservar os nutrientes e as propriedades dos alimentos. Ao congelar a comida do seu bebê, você garante que ele terá uma refeição saudável, mesmo quando você não tem tempo para preparar uma refeição do zero.
Além disso, congelar comida para bebê é uma forma de economizar tempo e dinheiro. Você pode preparar uma grande quantidade de comida, dividir em porções e congelar. Assim, além de ter refeições prontas sempre à mão, você evita o desperdício de alimentos e de dinheiro.
Como congelar comida para bebê?
O processo de congelamento de comida para bebê é simples e pode ser feito de várias maneiras. Veja o passo a passo:
- Escolha alimentos frescos e de boa qualidade;
- Cozinhe os alimentos no vapor para preservar os nutrientes ;
- Amasse ou pique os alimentos, de acordo com a idade do bebê;
- Divida a comida em porções individuais;
- Coloque as porções em potes próprios para congelamento;
- Etiquete os potes com o nome e a data de preparo;
- Leve ao congelador por até 3 meses.
Essa é uma maneira simples e prática de garantir refeições saudáveis e frescas para o seu bebê. O congelamento é especialmente útil para mães que trabalham fora ou não têm tempo para cozinhar todos os dias.
Receitas para congelar comida para bebê
Além de congelar frutas e legumes, você também pode preparar refeições completas e congelar para o seu bebê. Aqui estão algumas receitas:
Purê de abóbora com frango
Ingredientes:
- 1 xícara de abóbora picada;
- 1 peito de frango sem pele e sem osso;
- 1 dente de alho;
- 1 colher de sopa de azeite de oliva;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Cozinhe a abóbora e o frango no vapor até ficarem macios. Em uma frigideira, refogue o alho no azeite de oliva. Junte o frango desfiado e a abóbora amassada. Adicione a água e cozinhe por mais alguns minutos. Espere esfriar, divida em porções e congele.
Papinha de banana com aveia
Ingredientes:
- 1 banana madura;
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Cozinhe a banana e a aveia com a água até ficarem macias. Amasse com um garfo ou bata no liquidificador até obter uma consistência homogênea. Espere esfriar, divida em porções e congele.
Lembrando que antes de iniciar a introdução alimentar ou de oferecer qualquer alimento novo para o bebê, é importante consultar o pediatra. Ele irá orientar sobre os alimentos adequados para a idade e possíveis restrições alimentares.
Agora que você sabe como congelar comida para bebê, aproveite essa técnica para facilitar a introdução alimentar do seu filho. E se quiser mais dicas e receitas, conheça a plataforma Leda. Lá você encontrará conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade , podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade.
🤰 Beatriz M. Oliveira
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