Blog Leda >> Consumo de Vitaminas na gravidez
Consumo de Vitaminas na gravidez
Importância do consumo de vitaminas na gravidez
Durante a gravidez , o corpo da mulher passa por diversas transformações para sustentar o crescimento e desenvolvimento do bebê . Nesse período, é fundamental garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais, que desempenham papéis essenciais para a saúde da mãe e do feto.
Uma das vitaminas mais importantes para as gestantes é a vitamina D. Ela atua no desenvolvimento ósseo do bebê, além de fortalecer o sistema imunológico tanto da mãe quanto do filho . No entanto, muitas mulheres têm dificuldade em obter a quantidade adequada de vitamina D apenas através da exposição solar e da alimentação.
Fontes de vitamina D para gestantes
Existem diversas fontes de vitamina D que podem ser incluídas na alimentação das gestantes, garantindo a obtenção da quantidade necessária para a saúde da mãe e do bebê. Alguns exemplos são:
- Peixes gordurosos, como salmão, atum e sardinha
- Leite e derivados
- Ovos
- Cogumelos
Além disso, é possível encontrar suplementos de vitamina D disponíveis no mercado, que podem ser recomendados pelo médico para garantir a ingestão adequada da vitamina.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, que oferece conteúdos, podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . Na plataforma do Leda, você encontra informações completas e confiáveis sobre consumo de vitaminas na gravidez e muitos outros assuntos relacionados à maternidade.
Para conhecer mais sobre a plataforma e encontrar as melhores fontes de vitamina D para gestantes, clique aqui .
🤰 Lúcia A. F. Silva
Lúcia A. F. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!