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Consumo de Vitaminas no pós-parto
A importância da vitamina C no pós-parto
A vitamina C é essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico e desempenha um papel crucial na recuperação pós- parto . Durante a gestação e o parto, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais, e a vitamina C auxilia na cicatrização de tecidos, fortalecendo a imunidade e contribuindo para uma recuperação mais rápida.
Além disso, a vitamina C é uma poderosa antioxidante, protegendo as células do organismo da ação dos radicais livres. Durante o período pós- parto , a mãe precisa de uma boa dose de antioxidantes para combater o estresse oxidativo causado pelo parto e auxiliar na reparação celular.
Como obter vitamina C pós-parto
A melhor maneira de obter vitamina C é por meio de uma alimentação balanceada e saudável. Frutas cítricas como laranja, acerola e kiwi são fontes naturais de vitamina C e devem ser incluídas na dieta pós- parto .
É importante lembrar que a amamentação também aumenta a necessidade de vitamina C, já que parte da vitamina é transferida para o leite materno . Portanto, é fundamental garantir a ingestão adequada desse nutriente para assegurar a saúde tanto da mãe quanto do bebê.
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🤰 Natália Pereira Melo
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