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Criação de rotina para a mãe e a volta ao trabalho
Como criar uma rotina para a mãe
A maternidade traz muitas mudanças para a vida da mulher , principalmente nos primeiros meses após o nascimento do bebê. Uma das principais preocupações das mães é conseguir conciliar todas as tarefas do dia a dia, como cuidar do bebê, cuidar da casa e, muitas vezes, trabalhar fora.
Uma das formas de garantir uma maior organização e tranquilidade nesse período é criar uma rotina. Ter uma rotina estabelecida ajuda a mãe a ter um controle maior das atividades e a gerenciar melhor o tempo.
Para ajudar você a criar uma rotina eficiente, separamos algumas dicas:
1. Estabeleça horários
Definir horários para cada atividade é fundamental. Isso inclui horários de sono do bebê , alimentação, banho, brincadeiras e até mesmo os horários dedicados ao trabalho ou a outras tarefas.
O ideal é que a mãe consiga sincronizar suas atividades com as demandas do bebê, para que ambos possam ter suas necessidades supridas.
2. Priorize o descanso da mãe
A mãe também precisa descansar. Sem uma boa noite de sono, é difícil conseguir lidar com todas as demandas do dia a dia. Portanto, inclua momentos de descanso em sua rotina.
Aproveite quando o bebê estiver dormindo para relaxar um pouco. Pode ser tirando um cochilo ou mesmo fazendo algo que te dê prazer, como ler um livro ou assistir a uma série.
3. Conte com ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. A maternidade é um momento desafiador e lidar com tudo sozinha pode ser muito difícil. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares ou amigos, seja para cuidar do bebê enquanto você trabalha ou para dar uma mão na rotina doméstica.
Volta ao trabalho e organização
Para muitas mães, a volta ao trabalho é um momento delicado. Além de lidar com a separação do bebê, é necessário se organizar para conciliar o trabalho com as tarefas da casa e os cuidados com o filho .
Algumas dicas para se organizar nesse período:
1. Planeje as atividades do dia
Antes de sair de casa, faça uma lista com todas as atividades que precisa realizar no trabalho e em casa. Isso ajuda a ter uma visão geral de tudo que precisa ser feito e evita esquecimentos.
2. Separe os objetos necessários
Organize uma bolsa com os objetos que irá precisar durante o dia, tanto para o trabalho quanto para o cuidado com o bebê. Isso inclui documentos, ferramentas de trabalho, fraldas, mamadeiras, etc.
3. Tenha uma rede de apoio
Encontre pessoas em quem você confie para ajudar na rotina enquanto você está no trabalho. Pode ser uma pessoa de confiança para cuidar do seu filho ou mesmo alguém para dar uma mão na organização da casa.
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🤰 Carolina Moraes
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