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Criança não quer comer
Quem tem crianças em casa sabe que uma das maiores preocupações dos pais é garantir uma alimentação saudável para os pequenos. No entanto, muitas vezes, as crianças mostram resistência na hora das refeições e se recusam a comer.
O que fazer quando a criança não quer comer?
Essa é uma situação comum e que pode gerar preocupação nos pais. Afinal, como garantir que os pequenos estejam recebendo os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento? A primeira dica é manter a calma e evitar transformar as refeições em um momento de tensão.
É importante lembrar que cada criança é única e possui suas preferências e apetites. Nem sempre é possível controlar o quanto uma criança come, mas é possível oferecer uma variedade de alimentos saudáveis e incentivar o consumo deles. A seguir, vamos compartilhar algumas estratégias para contornar essa situação.
1. Ofereça alimentos variados
Uma forma de tornar a refeição mais atrativa é oferecer uma variedade de alimentos. É comum que as crianças enjoem de alimentos específicos, então é importante diversificar o cardápio. Experimente oferecer legumes , verduras, frutas e grãos em diferentes preparações.
Além disso, é importante envolver a criança no processo e apresentar o alimento de diferentes formas, para despertar a sua curiosidade. Por exemplo, você pode cortar frutas e legumes em formatos diferentes ou preparar saladas coloridas e saborosas.
2. Faça a refeição ser um momento divertido
Tornar a refeição um momento divertido pode ajudar a incentivar as crianças a comer. Utilize a criatividade e faça pratos coloridos e com formatos diferentes, como carinhas sorridentes feitas com legumes , ou então, aproveite para contar histórias relacionadas aos alimentos durante a refeição. O importante é criar um ambiente descontraído e prazeroso.
Além disso, envolver as crianças no processo de preparação das refeições também pode ser uma estratégia interessante. Peça ajuda para escolher os alimentos no supermercado, para lavar os ingredientes ou até mesmo para montar os pratos. Assim, as crianças se sentirão mais motivadas e engajadas em experimentar os alimentos que elas mesmas ajudaram a preparar.
3. Evite fazer chantagens ou forçar a criança a comer
Pressionar a criança a comer pode ser uma estratégia contraprodutiva. Isso pode gerar um ambiente de tensão e fazer com que a criança associe a refeição a momentos de estresse. Evite fazer chantagens, ameaças ou impor castigos relacionados à comida.
É importante respeitar o apetite e a vontade da criança . Se ela não quiser comer determinado alimento, não force. Lembrando sempre que é responsabilidade dos pais oferecer uma variedade de alimentos nutritivos, mas não é possível controlar a quantidade que a criança consome.
4. Seja um bom exemplo
As crianças costumam imitar o comportamento dos adultos, por isso, é fundamental ser um bom exemplo quando o assunto é alimentação. Se a criança perceber que os pais consomem alimentos saudáveis, é mais provável que ela se sinta motivada a fazer o mesmo.
Além disso, é importante evitar comer alimentos não saudáveis na frente da criança e respeitar os horários das refeições. Estabelecer uma rotina alimentar é importante para que a criança se acostume e compreenda os momentos de alimentação.
5. Busque suporte especializado
Caso a recusa alimentar da criança persista ou esteja causando preocupação, é recomendado buscar suporte especializado. Um pediatra ou nutricionista pode avaliar o caso individualmente e oferecer orientações mais específicas.
Além disso, é importante lembrar que cada criança é única e tem suas próprias necessidades. Nem todas as dicas funcionam para todas as crianças, por isso, é necessário experimentar diferentes estratégias e adaptá-las à realidade de cada família.
No entanto, é fundamental buscar uma abordagem respeitosa e positiva em relação à alimentação, evitando criar traumas e desenvolver uma relação negativa com a comida. O mais importante é garantir que a criança tenha uma refeição saudável e prazerosa, sem transformar o momento em uma batalha.
A plataforma Leda é um ótimo recurso para ajudar os pais a lidarem com a recusa alimentar das crianças. Por meio de podcasts e trilhas de conhecimento , é possível encontrar diversas dicas práticas e especializadas sobre o assunto. Clique aqui para conhecer a plataforma e descobrir novas maneiras de tornar a refeição das crianças mais divertida e saudável!
🤰 Lívia Alves
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