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Criança não quer comer: 7 dicas para melhorar a alimentação infantil
Por que meu filho não quer comer?
Quem tem criança pequena sabe como pode ser desafiador quando o assunto é alimentação. Muitas vezes, as crianças se recusam a comer determinados alimentos ou simplesmente não têm interesse em se alimentar.
Essa situação pode deixar os pais preocupados e em busca de soluções para garantir a nutrição adequada dos seus filhos. Por isso, reunimos algumas dicas que podem contribuir para melhorar a alimentação infantil.
1. Ofereça alimentos variados
Apresente uma variedade de alimentos para a criança desde cedo, incluindo frutas, legumes, verduras, grãos e proteínas. Assim, ela aprenderá a apreciar diferentes sabores e texturas.
2. Torne as refeições agradáveis
Crie um ambiente agradável durante as refeições, evitando conflitos e discussões. Estabeleça horários regulares para as refeições e ofereça um ambiente calmo e tranquilo para que a criança se sinta confortável.
3. Seja um exemplo para seu filho
As crianças tendem a imitar o comportamento dos pais, por isso, seja um exemplo quando o assunto é alimentação saudável. Mostre-se entusiasmado para experimentar novos alimentos e evite fazer comentários negativos sobre determinados alimentos.
4. Envolva a criança na preparação das refeições
Leve seu filho para a cozinha e convide-o a ajudar na preparação das refeições. Deixe-o escolher alguns ingredientes e deixe-o participar, de acordo com sua idade e habilidades. Assim, ele se sentirá mais motivado a experimentar os pratos que ajudou a preparar.
5. Faça pratos coloridos e atrativos
Use a criatividade na apresentação dos pratos. Monte refeições coloridas e atrativas, com diferentes formas e texturas. Decore os pratos com legumes em formatos divertidos ou utilize cortadores de biscoito para criar formas interessantes.
6. Evite oferecer recompensas alimentares
Evite oferecer alimentos pouco saudáveis como recompensa por comer outros alimentos. Isso pode desenvolver uma relação inadequada com comida e dificultar a aceitação de alimentos saudáveis .
7. Tenha paciência e não force a criança a comer
Lembre-se de que cada criança tem suas preferências e ritmo. Não force seu filho a comer quando ele não quiser, pois isso pode criar uma aversão alimentar. Respeite os sinais de fome e saciedade da criança.
Siga essas dicas e tenha em mente que cada criança é única e pode ter suas particularidades quando o assunto é alimentação. Se o problema persistir, não hesite em buscar orientação de um especialista, como um pediatra ou nutricionista.
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🤰 Amanda Torres
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