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Criança não quer comer
Criança não quer comer: saiba o que fazer
Uma das principais preocupações dos pais é a alimentação de seus filhos. É comum que as crianças apresentem resistência e seletividade alimentar em algum momento da sua vida. No entanto, quando a recusa é constante e persistente, pode comprometer o desenvolvimento e saúde da criança .
Mas afinal, o que fazer quando a criança não quer comer? Neste post, vamos apresentar dicas fundamentais para ajudar nessa situação e garantir uma alimentação saudável e adequada.
1. Oferecer uma variedade de alimentos
Uma das estratégias mais eficazes para incentivar a criança a comer é oferecer uma variedade de alimentos em suas refeições. Experimente incluir diferentes cores, texturas e sabores, pois isso pode despertar a curiosidade e a vontade de experimentar.
2. Envolver a criança no preparo das refeições
Quando a criança participa do preparo das refeições, ela se sente mais envolvida e motivada a comer aquilo que ela ajudou a fazer. Permita que ela escolha alguns ingredientes e incentive-a a ajudar na cozinha, de acordo com a sua idade.
3. Estabelecer horários regulares para as refeições
É importante estabelecer horários regulares para as refeições, para que a criança possa ter uma rotina alimentar . Dessa forma, ela saberá que, em determinados momentos do dia, é hora de comer. Evite oferecer snacks e petiscos entre as refeições para não prejudicar o apetite.
4. Evitar distrações durante as refeições
Evite distrações durante as refeições, como televisão, celular ou brinquedos. O foco deve estar na comida e em degustar os alimentos. Crie um ambiente calmo e tranquilo para a criança comer, de preferência à mesa, junto com a família.
5. Não forçar a criança a comer
Nunca force a criança a comer ou a terminar o prato. Isso pode criar uma relação negativa com a comida e desencadear problemas alimentares no futuro. Respeite os sinais de fome e saciedade da criança, valorizando a autonomia dela no momento da refeição.
6. Ser um exemplo de boa alimentação
Os pais são os principais modelos para as crianças. Portanto, seja um exemplo de boa alimentação. Procure ter uma rotina alimentar saudável, comendo variedade de alimentos e evitando alimentos ultraprocessados. A criança tende a imitar o comportamento dos adultos, inclusive na alimentação.
Essas são algumas dicas que podem ajudar quando a criança não quer comer. Lembre-se de que cada criança é única e pode ter preferências e necessidades diferentes. A paciência e o diálogo também são fundamentais nessa fase.
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🤰 Amanda Torres
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