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Criança não quer comer: como organizar os horários das refeições
Introdução
Seu filho não quer comer? Você não está sozinha. Muitas mães passam por esse desafio diariamente. É importante lembrar que a recusa alimentar faz parte do desenvolvimento infantil e existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com essa situação.
Por que as crianças recusam a comida?
Existem diversos motivos para a recusa alimentar em crianças. Pode ser que ela esteja se sentindo pressionada a comer, que esteja doente ou que esteja experimentando novos sabores e texturas e não goste do que está sendo oferecido. Além disso, algumas crianças são naturalmente mais seletivas em relação aos alimentos.
A importância dos horários das refeições
Organizar os horários das refeições é fundamental para ajudar as crianças a comer melhor. Ter uma rotina alimentar estabelecida ajuda a criar um ambiente mais tranquilo e previsível durante as refeições, o que pode contribuir para que a criança se sinta mais confortável para comer.
Os horários das refeições devem ser consistentes ao longo do dia. O ideal é que sejam oferecidas cinco ou seis refeições por dia, com intervalos regulares. Dessa forma, a criança sabe o que esperar e é mais provável que ela esteja com fome quando chegar a hora de comer.
Dicas para organizar os horários das refeições
Aqui estão algumas dicas para ajudar a organizar os horários das refeições:
- Crie uma rotina: Estabeleça uma rotina diária para as refeições. Determine horários fixos para o café da manhã , almoço, lanche da tarde e jantar. Isso vai ajudar a criar uma expectativa e preparar a criança para a refeição.
- Evite beliscar entre as refeições: Ofereça apenas pequenos lanches saudáveis entre as refeições principais. Isso vai garantir que a criança esteja com fome na hora certa e vai evitar que ela fique muito cheia antes da refeição.
- Sente-se junto com a criança : Faça as refeições em família sempre que possível. Sentar-se junto com a criança durante a refeição cria um ambiente mais agradável e incentiva o interesse pelos alimentos.
- Seja flexível: Nem sempre a criança vai comer a quantidade ideal de alimentos em todas as refeições. É importante lembrar que as necessidades nutricionais variam de criança para criança e que os almoços e jantares menos nutritivos podem ser compensados com lanches mais saudáveis.
Conclusão
Organizar os horários das refeições pode fazer toda a diferença para que a criança tenha uma alimentação saudável. Além disso, é preciso lembrar que cada criança é única e tem suas preferências e necessidades individuais. Se seu filho continua recusando a comida mesmo com os horários das refeições bem organizados, é importante buscar orientação médica. No Leda, você encontrará mais dicas e informações valiosas sobre maternidade e alimentação infantil.
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🤰 Amanda Rodrigues Santos
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