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Criança não quer comer? Descubra como evitar o sobrepeso infantil e conheça o Leda
Quantas vezes você já se deparou com a situação de seu filho não querer comer? Essa é uma situação comum que muitas mães enfrentam, mas é importante estar atenta para evitar o sobrepeso infantil.
O que é o sobrepeso infantil?
O sobrepeso infantil é o acúmulo excessivo de gordura corporal em crianças. Esse problema tem se tornado cada vez mais frequente nos últimos anos, devido a diversos fatores como alimentação inadequada, sedentarismo e influência do ambiente.
Como evitar o sobrepeso infantil?
Existem algumas estratégias que podem ajudar a evitar o sobrepeso infantil e garantir uma alimentação saudável para as crianças:
- Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis: procure incluir no cardápio da criança uma diversidade de frutas, legumes, verduras, cereais integrais e proteínas magras.
- Evite alimentos industrializados e ultraprocessados: esses alimentos costumam ser ricos em açúcares, gorduras e sódio, podendo levar ao ganho de peso excessivo.
- Estimule a prática de atividades físicas : o sedentarismo é um dos principais fatores que contribuem para o sobrepeso infantil. Incentive seu filho a praticar exercícios físicos e limitar o tempo que passa em frente às telas.
- Estabeleça uma rotina alimentar : o estabelecimento de horários fixos para as refeições pode ajudar a evitar a ingestão excessiva de alimentos e também auxilia no desenvolvimento de hábitos saudáveis.
- Evite usar a comida como recompensa: oferecer doces e alimentos calóricos como forma de recompensa pode criar um vínculo emocional com a comida, o que pode levar ao ganho de peso.
- Seja um exemplo: as crianças tendem a imitar o comportamento dos pais. Por isso, é importante que você também mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
- Busque orientação profissional: em caso de dúvidas sobre a alimentação do seu filho , consulte um nutricionista ou pediatra. Eles poderão avaliar o caso de forma individualizada e fornecer orientações adequadas.
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