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Criança não quer comer
A resistência alimentar é um desafio comum enfrentado por muitos pais. Não é incomum que as crianças apresentem recusa em comer determinados alimentos, especialmente aqueles considerados saudáveis. Esse comportamento pode gerar preocupação e estresse nos pais, mas é importante lembrar que é também uma fase natural do desenvolvimento da criança .
Uma das melhores estratégias para lidar com a resistência alimentar é focar na ampliação da variedade alimentar. Oferecer uma variedade de alimentos desde cedo é fundamental para que as crianças desenvolvam hábitos alimentares saudáveis e diversificados.
Como ampliar a variedade alimentar?
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a ampliar a variedade alimentar do seu filho :
- Apresente os alimentos de forma atrativa: Utilize cores, formatos e apresentações diferentes para tornar os alimentos mais interessantes e apetitosos.
- Envolver a criança no processo de preparação: Convide seu filho para ajudar a preparar as refeições. Isso pode despertar a curiosidade e fazer com que ele se sinta mais disposto a experimentar novos alimentos.
- Crie um ambiente agradável durante as refeições: Evite distrações, como televisão ou eletrônicos, e crie uma atmosfera tranquila e agradável durante as refeições. Isso pode ajudar a criança a se concentrar no alimento e estar mais aberta a experimentar novos sabores.
- Aposte na repetição: Não desista de oferecer um alimento apenas porque a criança recusou uma vez. Estudos mostram que pode ser necessário apresentar um alimento de 10 a 15 vezes antes que a criança aceite experimentar ou comer.
- Seja um bom exemplo: As crianças aprendem muito observando os adultos ao seu redor. Portanto, procure ter uma alimentação saudável e variada você mesmo, pois isso influencia diretamente as escolhas alimentares dos pequenos.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma online que oferece conteúdos e ferramentas para ajudar as mães e famílias na criação dos filhos. Entre os conteúdos disponíveis, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , inclusive sobre variedade alimentar e como lidar com a resistência alimentar das crianças . Ao se tornar membro do Leda, você terá acesso a um programa completo de nutrição infantil elaborado por nutricionistas especializados. Conheça o Leda e amplie a variedade alimentar do seu filho de forma saudável e segura.
🤰 Isabel Cristina Freitas
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