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Criança não quer comer
Criança não quer comer: um desafio para muitos pais
Seu filho não quer comer? Essa é uma situação comum e pode ser um verdadeiro desafio para os pais. Muitas vezes, as crianças têm resistência a certos alimentos ou simplesmente não têm apetite. Mas garantir uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento dos pequenos.
Alimentos saudáveis para crianças: por que são importantes?
Os alimentos saudáveis são essenciais para garantir o bom funcionamento do organismo e fornecer os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento das crianças . Eles são ricos em vitaminas, minerais, proteínas e fibras, que são fundamentais para fortalecer o sistema imunológico, garantir a saúde dos ossos e músculos, promover a saciedade e evitar o sobrepeso.
Dicas para estimular a alimentação saudável em crianças
Se seu filho não quer comer alimentos saudáveis, aqui vão algumas dicas que podem te ajudar:
- Comece experimentando pequenas porções dos alimentos que deseja que seu filho experimente. Assim, ele terá a oportunidade de conhecer novos sabores sem ficar sobrecarregado.
- Procure fazer refeições em família. Ver os pais e irmãos comendo os mesmos alimentos pode incentivar a criança a experimentá-los também.
- Seja um exemplo. Coma os alimentos saudáveis que você quer que seu filho coma. As crianças tendem a imitar os pais, então se eles te veem comendo algo, estarão mais propensas a experimentar também.
- Seja criativo na preparação dos pratos. Utilize formas divertidas para cortar as frutas e legumes, monte pratos coloridos e atraentes visualmente.
- Evite recompensar ou punir a criança com comida. Isso estabelece uma relação emocional com a alimentação e pode causar distorções na percepção dos alimentos.
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🤰 Beatriz F. C.
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