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Cuidados alimentares na amamentação
A importância da alimentação na amamentação
A amamentação é um momento especial e necessário para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante a amamentação, a mãe transfere todos os nutrientes que o seu bebê precisa para crescer forte e saudável. Por isso, é fundamental que a mãe tenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Cuidados alimentares na amamentação
Existem alguns cuidados alimentares que devem ser seguidos durante a amamentação, para garantir uma dieta saudável para a mãe e para o bebê. Aqui estão algumas dicas:
- Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais, como frutas, vegetais, legumes e grãos integrais.
- Inclua alimentos ricos em cálcio , como leite e derivados, para garantir uma boa saúde óssea tanto para a mãe quanto para o bebê.
- Evite o consumo de alimentos industrializados, que geralmente são ricos em gorduras saturadas, açúcar e sódio.
- Evite o consumo de alimentos que possam causar desconforto ou alterar o sabor do leite materno , como alho, cebola, pimenta e cafeína.
O papel do Leda na alimentação saudável na maternidade
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🤰 Júlia Alencar Souza
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