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Cuidados com a alimentação infantil: Nutrientes essenciais para o crescimento
Uma alimentação saudável é fundamental para garantir o crescimento e desenvolvimento adequado das crianças. Durante a fase da infância, o corpo está em constante crescimento e necessita de uma variedade de nutrientes essenciais para se desenvolver de forma saudável.
Carboidratos
Os carboidratos são a principal fonte de energia do organismo e também são importantes para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Eles fornecem energia para o corpo e ajudam na formação de tecidos e órgãos.
Proteínas
As proteínas são essenciais para o crescimento das células e tecidos do organismo. Elas também são importantes para o desenvolvimento dos músculos, órgãos e sistema imunológico .
Gorduras saudáveis
As gorduras saudáveis são importantes para o desenvolvimento do sistema nervoso e cerebral das crianças. Elas também são fonte de energia e ajudam na absorção de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K.
Vitaminas e minerais
As vitaminas e minerais desempenham um papel crucial no crescimento e desenvolvimento do organismo. Eles são responsáveis por diversas funções no corpo, como fortalecer o sistema imunológico , promover a saúde dos ossos, regular o metabolismo e garantir o funcionamento adequado dos órgãos.
Fibras
As fibras são importantes para o funcionamento adequado do sistema digestivo e ajudam a prevenir problemas como constipação intestinal. Elas também auxiliam na absorção de nutrientes e contribuem para a saúde intestinal.
Para garantir que as crianças recebam todos os nutrientes essenciais para o crescimento, é importante oferecer uma alimentação variada e equilibrada. Isso significa incluir diferentes grupos alimentares em todas as refeições, como cereais, legumes, frutas, verduras, proteínas e laticínios.
No entanto, nem sempre é fácil garantir que as crianças consumam todos os nutrientes necessários apenas por meio da alimentação. Nesses casos, é recomendado o uso de suplementos alimentares, sempre com o acompanhamento de um profissional de saúde.
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🤰 Isabela Lopes
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