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Cuidados com a alimentação infantil
Orientações sobre alimentação infantil
A alimentação é um fator fundamental para o crescimento saudável e desenvolvimento adequado das crianças. Uma dieta balanceada e nutritiva proporciona nutrientes essenciais para fortalecer o sistema imunológico, garantir o desenvolvimento físico e cognitivo, além de prevenir doenças. Neste post, vamos apresentar algumas orientações importantes para a alimentação infantil.
Amamentação
O leite materno é o melhor alimento para os bebês nos primeiros meses de vida. Além de fornecer todos os nutrientes necessários para seu desenvolvimento, o leite materno é de fácil digestão e ajuda a prevenir doenças. O aleitamento materno exclusivo é recomendado até os 6 meses de idade.
Introdução de alimentos complementares
A partir dos 6 meses, inicia-se a introdução de alimentos complementares, para suprir as necessidades nutricionais do bebê. Nessa fase, é importante oferecer uma variedade de alimentos, garantindo uma dieta equilibrada.
Alimentação saudável e equilibrada
Uma alimentação saudável e equilibrada inclui uma variedade de alimentos de diferentes grupos, como: frutas , legumes, verduras , cereais, carnes e leguminosas. Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados, ricos em açúcar, gordura e sódio. Dê preferência a alimentos naturais e prepare refeições caseiras sempre que possível.
Hora das refeições
Estabelecer uma rotina para as refeições é importante para criar hábitos alimentares saudáveis. Evite distrações, como televisão, celular ou brinquedos, durante as refeições. Crie um ambiente agradável, com uma mesa bem posta e incentive seu filho a experimentar diferentes alimentos.
Respeite a autonomia da criança
Permita que seu filho explore os alimentos e desenvolva sua autonomia. Ofereça opções saudáveis e respeite a preferência dele. Não force a criança a comer, pois isso pode gerar aversão aos alimentos. Lembre-se de que cada criança tem seu próprio ritmo e é importante respeitá-lo.
Com as orientações corretas e uma boa educação alimentar, é possível garantir uma alimentação saudável e equilibrada para os pequenos. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar nessa jornada. Com conteúdos exclusivos, podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade , você terá acesso a informações valiosas sobre alimentação infantil e muitos outros temas relacionados à maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Mirella Souza
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