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Cuidados com a alimentação na gravidez: Grávida pode comer frios?
Cuidados com a alimentação na gravidez: Grávida pode comer frios?
A gestação é um período especial na vida de uma mulher, e cuidar da alimentação é essencial para garantir a saúde da mãe e do bebê. Mas algumas dúvidas podem surgir, como: grávida pode comer frios?
Os alimentos frios, como presunto, salame e mortadela, por exemplo, podem representar riscos para a saúde da gestante e do feto. Isso porque eles podem carregar a bactéria Listeria, responsável pela listeriose, uma infecção que pode ser grave para a mãe e o bebê.
A listeriose pode causar sintomas leves, semelhantes aos de uma gripe, como febre, dor de cabeça e dores musculares. No entanto, em casos mais graves, pode levar a complicações como meningite e sepse, representando um risco para a vida da mãe e do bebê.
Portanto, é recomendado que gestantes evitem o consumo de alimentos frios que não tenham sido devidamente cozidos ou aquecidos. Dessa forma, é possível reduzir o risco de contaminação pela bactéria Listeria.
Outros cuidados com a alimentação na gravidez
Além dos alimentos frios, existem outros cuidados que as grávidas devem ter em relação à alimentação, como evitar alimentos crus ou malcozidos, como carnes, peixes e ovos, que também podem estar contaminados por bactérias.
É importante fazer uma alimentação equilibrada e variada, com frutas, verduras, legumes, grãos e proteínas magras. Também é necessário ter atenção ao ganho de peso durante a gestação, para evitar problemas de saúde tanto para a mãe quanto para o bebê.
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