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Cuidados com a amamentação noturna nos primeiros meses de vida
O desafio da amamentação noturna
A amamentação é um momento de conexão e nutrição entre mãe e bebê, mas também pode trazer alguns desafios, principalmente durante a noite.
Os primeiros meses de vida do bebê são marcados por intervalos curtos de sono, pois eles ainda estão se adaptando a essa nova rotina de dormir . E a amamentação noturna é um dos principais fatores que contribuem para a interrupção do sono da mãe .
Mas existem maneiras de tornar esse momento mais tranquilo e garantir que você e seu bebê tenham uma boa noite de sono.
Dicas para cuidar da amamentação noturna
Confira a seguir algumas dicas para cuidar da amamentação noturna e garantir um sono mais tranquilo para você e seu bebê:
- Crie uma rotina : estabeleça horários regulares para as mamadas noturnas, de acordo com a demanda do seu bebê. Isso ajuda a criar uma previsibilidade e facilita a adaptação do organismo da mãe e do bebê.
- Crie um ambiente favorável: garanta que o ambiente esteja adequado para a amamentação, com pouca luz e sem distrações. Dessa forma, você e seu bebê conseguirão relaxar e se concentrar no momento da mamada.
- Use técnicas de relaxamento: antes das mamadas noturnas, tente relaxar com técnicas como respiração profunda ou meditação, para reduzir a ansiedade e preparar o corpo para o sono.
- Peça ajuda: se possível, conte com a ajuda de um parceiro ou familiar para ajudar com os cuidados do bebê durante o dia, para que você possa descansar um pouco mais durante a noite.
Benefícios da amamentação noturna
A amamentação noturna traz benefícios tanto para o bebê quanto para a mãe . Além de garantir a nutrição adequada e fortalecer o vínculo entre mãe e filho , a amamentação noturna também estimula a produção de leite materno , o que é essencial para a saúde e crescimento do bebê.
Para a mãe , a amamentação noturna auxilia na recuperação pós-parto , diminui o risco de câncer de mama e de ovário, além de promover a liberação do hormônio do amor , a ocitocina, que proporciona uma sensação de relaxamento e bem-estar.
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