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Cuidados com a saúde da mãe no pós-parto
Os primeiros dias após o parto
O período pós- parto é uma fase de grande mudança e adaptação para a mulher. Além das transformações físicas e emocionais causadas pela gestação e pelo próprio ato de dar à luz, é comum a mãe enfrentar alguns sintomas e desconfortos nos primeiros dias após o parto .
Sintomas pós-parto comuns
Os sintomas pós-parto podem variar de mulher para mulher, mas existem alguns que são mais comuns e frequentemente relatados pelas mães:
- Loquios: é a eliminação de sangue e restos do útero que ocorre após o parto. Nos primeiros dias, os loquios têm consistência semelhante à menstruação e, aos poucos, vão diminuindo;
- Dor e sensibilidade nos seios: logo após o parto, o corpo da mulher começa a produzir o leite materno e essa produção pode causar dor, inchaço e sensibilidade nos seios;
- Constipação: muitas mulheres enfrentam dificuldade para evacuar nos primeiros dias após o parto, devido às alterações hormonais e ao uso de medicamentos durante o parto;
- Fadiga e insônia: as alterações hormonais, somadas às demandas de cuidar do recém-nascido, podem causar fadiga e dificuldade para dormir;
- Mudanças emocionais: é comum as mães experimentarem uma mistura de sentimentos no pós-parto, que vão desde alegria até tristeza e ansiedade. Essas oscilações são conhecidas como baby blues e geralmente desaparecem em algumas semanas;
- Dificuldade para urinar: algumas mulheres podem apresentar dificuldade para urinar nos primeiros dias após o parto, devido à pressão exercida durante o parto ou ao uso de anestesia;
Cuidados com a saúde no pós-parto
Para garantir uma boa recuperação e minimizar os sintomas pós-parto, é importante adotar alguns cuidados com a saúde nesse período:
- Descanse sempre que possível: tire cochilos ao longo do dia e peça ajuda para cuidar do bebê, para garantir que você tenha momentos de descanso;
- Mantenha uma alimentação equilibrada: consuma alimentos saudáveis e nutritivos, ricos em vitaminas e minerais;
- Hidrate-se adequadamente: beba bastante água ao longo do dia, para manter-se hidratada;
- Evite esforços físicos intensos: evite pegar peso, fazer atividades físicas intensas ou realizar esforços que possam comprometer a sua recuperação;
- Não descuide da higiene íntima: mantenha a higiene íntima adequada, evitando infecções e desconfortos;
- Converse com outras mães: contar com o apoio de outras mães pode ser uma ótima forma de trocar experiências, receber orientações e compartilhar suas vivências;
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🤰 Rafaela Almeida Oliveira
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